- 1 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/27(月) 12:13:37.06
在宅で体幹エクササイズ きれいな姿勢、腰痛予防にも
https://www.asahi.com/articles/ASN4T6WZ4N4SUEHF001.html- 2 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/27(月) 12:13:49.76 ID:Sv15Hm5e0
- リングフィット
- 3 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/27(月) 12:14:09.67 ID:RojXdwTw0
- ウサギ飛び
- 4 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/27(月) 12:14:22.53 ID:Yv3U/Xyda
- 床オナ
- 5 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/27(月) 12:14:47.17 ID:1zzDcXI6a
- プランク
スクワット - 6 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/27(月) 12:14:59.45 ID:I5nkGK6Ad
- セックス
- 7 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/27(月) 12:15:08.57 ID:XfJv3ArZ0
- 反復横跳び
- 8 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/27(月) 12:15:26.20 ID:0YA6QgXf0
- 片手倒立腕立て伏せ
- 9 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/27(月) 12:15:35.74 ID:fulf97Qj0
- このスレなんかいろいろとひどいな
- 10 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/27(月) 12:15:55.28 ID:5gRTWckj0
- 馬歩
- 11 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/27(月) 12:16:04.75 ID:vjebWVlr0
- ランジジャンプ好き
海外でも評価高い - 12 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/27(月) 12:16:05.05 ID:LiunvV1jM
- リングフィットアドベンチャーでも買えば?
- 41 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/27(月) 12:23:03.99 ID:lRrOZNf/0
- >>12
スイッチが高過ぎる - 13 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/27(月) 12:16:15.73 ID:ks8EASt7M
- スクワットとプランク
- 14 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/27(月) 12:16:20.31 ID:dPlN9cv60
- プランクとスクワットと腕立てやっとけ
フォームは正しくしないと怪我したら効果なかったりするからな - 15 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/27(月) 12:16:35.35 ID:G+4fcX5hM
- いきなり筋トレしたら免疫力ガタ落ちでコロナルートやぞ
- 16 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/27(月) 12:16:37.00 ID:FCoBglDi0
- 踏台昇降
- 17 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/27(月) 12:16:37.77 ID:MB4duSUFd
- ちんこでペットボトル持ち上げろ
- 18 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/27(月) 12:16:53.41 ID:x7PUgO/J0
- 階段で昇降運動やってるわ
- 19 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/27(月) 12:17:15.79 ID:V4sXstmU0
- マジでダラダラしてるだけだから体重が増えた
- 20 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/27(月) 12:17:35.93 ID:RpHDQuSF0
- 不自然な筋肉つけようとするんじゃなければ
普通の自重トレーニングで十分だと思うけど - 26 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/27(月) 12:19:10.26 ID:bTmSgvy/0
- >>20
自然な筋肉ってどんなのだよ - 43 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/27(月) 12:23:33.08 ID:T2YV58RA0
- >>20
具体的にどういうのが自然な身体なのか画像上げてみて
バリウェイトやってるような身体持ってきたら笑ってやるから - 21 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/27(月) 12:17:44.85 ID:BiiZVQUMd
- 音楽聴きながら我流のダンス
誰にも見せられないけど、めっちゃ気持ちいい - 22 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/27(月) 12:17:48.09 ID:yJRQ5NZr0
- いや有酸素運動じゃないと意味ないだろ
- 23 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/27(月) 12:18:18.97 ID:Ig5u3GCiM
- 自重だと限界ない?
腕立てとスクワットひたすらやってるけど効果感じないわ
腹筋だけはプランクで割れた - 39 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/27(月) 12:22:42.62 ID:nju2csasa
- >>23
腕立ては傾斜つけたり手幅狭くしたり広くしたりしろ
スクワットはジャンピングスクワットにしたり、ランジやったり
同じ刺激じゃ慣れる、バリエーションもたせろ - 24 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/27(月) 12:18:26.74 ID:lsYeE4HSd
- 最近腰がいたくてヤバイ
- 25 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/27(月) 12:18:29.55 ID:XRRqVKKD0
- 彼女とセックスすればいいじゃん
- 28 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/27(月) 12:19:59.92 ID:BiiZVQUMd
- >>25
コロナのせいで彼女作れない - 27 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/27(月) 12:19:53.62 ID:SzqEi7TKM
- つべにいっぱいあるやろ
- 29 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/27(月) 12:20:45.97 ID:qp3T/XA10
- 懸垂器買おう
- 30 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/27(月) 12:20:52.04 ID:Uqx9BbmHd
- ローラー台乗れ
- 31 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/27(月) 12:21:09.83 ID:lsYeE4HSd
- すごいなあ
スクワットなんて膝が痛くなるからたいしてできない
腕立て伏せはゆっくり深く数回
腹筋は筋肉体操で追い込む前にきつい - 32 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/27(月) 12:21:20.62 ID:8Me/Xaf6d
- ps3に付いてたモーションコントローラが活躍する日が来るとは
- 33 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/27(月) 12:21:41.81 ID:aAAGm3+2d
- スクワット
- 34 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/27(月) 12:21:43.49 ID:v2Prvj5f0
- ジャンピングスクワット
足パンパンになるぞ - 35 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/27(月) 12:21:48.79 ID:WSeKHiWtM
- テレビ見ててCMの間は座らず何かしら身体を動かすのいいぞ
頻繁にCMがある時間帯だとそこそこ疲れる
面倒になってテレビ見るのやめたわ - 36 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/27(月) 12:22:09.14 ID:YZBA2yX70
- ドラゴンフラッグやれ
- 37 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/27(月) 12:22:25.22 ID:fkuIOOsMp
- 2月にトレッドミル、フラットベンチ、可変式ダンベル買って、自宅の屋上に簡易ジム作ったわ
日焼けも出来るし、めちゃくちゃ楽しい - 38 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/27(月) 12:22:34.55 ID:m0h/trWN0
- ブリッジ
- 40 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/27(月) 12:22:52.26 ID:mG/U8mii0
- 自重トレ続けられるのは才能だわ
オレはゲームじゃないと続かなかった - 42 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/27(月) 12:23:14.77 ID:yhhLAL0qa
- フルスクワット1分間何回できるかチャレンジ
- 44 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/27(月) 12:23:43.51 ID:vLtH5QYI0
- 肛門キュッとする
- 45 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/04/27(月) 12:23:48.56 ID:ZZsyI3UNM
- サウナスーツ着てその場で走れ
いましてる
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