- 筋肉1kgの基礎代謝量は1日13kcal程度やからなぁ
しかもその1kgつけるには膨大な時間と努力になってくるからなぁホンマに何がしたいんやろねぇ(笑)
- 筋肉つけると負荷の高い運動もできるようになって結果的に総消費量は増えるやろ
- >>2
激しい運動がしたいなら普通にHIITやった方がはるかに効率的やわ - 長期的に見れば価値はある
- 基礎代謝上げるより有酸素運動した方が早いわね
- 寝たきりならそうかもしれへんけど
内臓も大きくなるし活動代謝もあがるから普通にしてても70とか100くらいは消費カロリー上がるぞ - そら筋肉つけたいんやしむしろ太りたいわけやが
デブはその発想にならないのもわかるで - もしかしておバカ？
- 一年で7000kal変われば脂肪1キロ減るぞ
10年後10キロ痩せるか太ってるかの差になる
- >>10
悠長すぎる
仮に20歳として今すぐモテたいのに30歳になるまで待てというのか - >>13
ガ●ジかな - >>15
あたりや - >>13
痩せる前に整形しろ - >>30
整形してもモテるようにはならんことは植松が証明したやん… - >>10
いや普通10キロ太る前に痩せる努力するからその過程無意味 - 基礎代謝の意味わかってない説
- 知能低そう
- 代謝が増えるってことはその分だけ腹が減るんだから結局は我慢なのよ
- 普通に過ごしてたら筋肉量は減っていくからね
年齢を重ねるほど差はデカくなる - おやつを抜いたほうが痩せるぞ😅
- 筋肉つければ負荷の大きい運動も出来てええやんその分カロリー消費するし、10年後のこと考えるなら圧倒的に筋肉つけた方がええ
- >>21
筋肉つけてもサボったら無くなるやん
それって無駄やん？ - >>24
一度ついた筋肉は再生するのが早いってデータがあったで - >>24
マッスルメモリーって知ってる？ - >>24
筋肉に限ったことやないやんけ - 重要なのは筋肉にグリコーゲン蓄えられる事なんだなぁ
- 仕事終わったわ
休憩してすぐ仕事 - 筋肉分解しないように保つためだぞ
- 気分の問題、自重スクワットくらいで筋肉が増えて代謝良くなるわけもないんだが人間思い込みが重要
思い込みはダイエットのモチベーション維持にも必要 - 自主的な運動で1日減らせるのなんてせいぜい500kcalだから食事制限も必須なんよね
- 身長によって基礎代謝変わるからチビはハンデなんやな
- >>32
その通り、チビは食う量も意識して減らさないと自然と太る - 痩せたいのか維持したいのか肥大したいのかで違うから一概に言われてもな
- >>34
痩せるためにマンションの階段昇降してるんやが効果あるか？ - でもしっかりウェイトトレしてた時はドカ食いしても全然太らんかったし効果はあるやろ
【悲報】筋トレをどれだけ頑張っても『基礎代謝』はほぼ上がらないことが判明するｗｗｗｘｗｗｗ
なんJ
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