- 2日でダウンした
これ続けられるやついんのかよ - なにがきついの？
- プロテイン飲み生活なんて簡単だろ
- 内蔵腐りそう
- 運動してる？
- >>5
してるけどパワーが出ない
ジジイみたいな気分 - >>8
パワーが出ないのは炭水化物を摂ってないからだろ
それが嫌なら粉飴でも溶かしてプロテインと一緒に飲め - 炭水化物を少し摂らないと効率が悪い
- >>6
ウェイトゲイナーを一回だけ飲んでるから62gの炭水化物は摂れてる - 体臭キツそう
- プロテインって果実なの？
- 粉飴をプラスしないと死ぬぞ
- タンパク質は肉体の材料であってエネルギー源ではないのではないか
- 肝臓のダメージとか一切知らないんだろうな
- >>13
めっちゃ頭悪そう - >>26
めっちゃ頭良さそう - 何でいきなりハードモードから始めるんだよ
- どれくらいの運動してんの
- 中学の理科くらいちゃんと受けろよ
たんぱく質だけ摂ってたってダメなのは分かるだろ… - 体臭臭そう
- これ続けられるやついんのかよ
↑そんなもん続けてるやついないぞ
- 肝臓死んでしまう
- ワイは昼飯だけガッツリ食ってあとはプロテインや
割と行ける - エネルギー 1682kj/402kcal 2102kj/502kcal
脂質 6.2 g 7.8 g
うち飽和脂肪酸 0.5 g 0.6 g
炭水化物 50 g 62 g
うち糖類 14 g 17 g
タンパク質 28 g 35 g
食塩相当量 0.3 g 0.4 g
100gあたり *RI
ビタミンA 401 mg 50%
ビタミンE 6.18 mg 64%
ビタミンC 41.17 mg 51%
チアミン 0.57 mg 52%
リボフラビン 0.72 mg 51%
ナイアシン 8.23 mg 51%
ビタミンB6 0.721 mg 52%
葉酸 103 ug 52%
ビタミンB12 1.27 ug 51%
マグネシウム 192.98 mg 51%
ヨウ素 76 ug 51%
有効成分ウェイトゲイナーのおかげでタンパク質以外もとれてる
けどパワーが出ない - おならくさそう
- カロリーが足りない
ミネラルが足りない
ビタミンが足りない - 流石に無理でしょ
鶏肉と野菜は食った方が良い - 糖類が多すぎる
- 脳死の野菜食えにうんざりなんだけど食わないとなにがあんの？
- >>28
実際は野菜不要らしいな - ちょっと一日の食事にリンゴ一個とはちみつを追加するわ
クリスチャンベールもこれで減量してたしこっちなら長続きしそう - 炭水化物とらないと筋肉が唐に変わって使われる
- 野菜はいらんけど食物繊維は必要じゃなかったの？
あと発酵食はいいって聞いたけど不要？ - 努力と苦労は別だぞ
- ええ
野菜要らないの？
別に食っても良いんだよな？ - >>37
それこそ本気でとると１日の必要量かなりあるからなぁ - なんでそんな苦行すんの
体に悪そうだし - 果糖・ブドウ糖を摂りすぎると処理にビタミンやミネラルを消費するから極力摂取すべきでない
理想は砂糖の摂取0
無理のない現実的な線として、まずは1日20グラムまでだ。20グラムという数字は厚労省の示す見解だ
ウェイトゲイナーは糖類が多すぎる - 糖質抑えてるつもりだったけど今日の胸のパンプアップが凄い
ジムで筋トレする以外はゴロゴロしてたのが良かったのかな
やっぱ筋トレするには肉体労働は向いてないな - 筋肉は休養取らないと成長しないらしいからな
- 肝臓負担ヤバイやつ
- 生理学的な見地としてある程度の粘度がないと胃が蠕動運動しないからよろしくない
ホルモンや免疫も下がる - 肝臓・腎臓への負担リスクは体重一キロ辺り三グラム以上を摂取した場合に有意に高まる
これを越えなければ問題はない
プロテインのみ生活を始めてみたんだが
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