- 普通スクワットしたら具合わるくなる？
さっきやってから冷や汗とまらなくてクラクラする - 貧血やろ
- >>2
脚に血液取られてるってこと？
足上げといたらええ？ - 立ってるのが辛い
- めちゃめちゃ追い込んだらそうなる
- >>4
素人やし全然追い込んでない😭 - >>13
シンプルに体調不良ちゃう
飯食って寝ろ - 運動不足ちゃう？
- スクワットあるあるやで
- ネッチョ4ね
- ブルガリアンに切り替えていけ
- 貧血と低血糖
- >>10
糖質あんまとってないから低血糖かもしれん
これお込め食べればいいの？😭 - >>19
オートミールとかパスタとかを食べるんや�� - ちゃんとプロテインとBCAAと鉄分とるんやで��
- 運動不足ならなるぞ
- あとは血圧低下が原因
- 吐き気がしないならまだやれる
- 脱水症
- >>16
水は1日4L飲んでる😭 - >>23
逆に水中毒やないの
塩分とろう - 飯食わずにトレーニングしたらそうなるぞ
飯食った後にやった方がいい - バーベルスクワットの日は憂鬱でしかない
- 息止めてやったり追い込みすぎるとそうなる
冗談抜きで最悪死ぬ - 糖質抜いたりしてへんよな？
- >>21
抜いてはないけど1日75gくらい - >>28
えぇ。。。少なすぎやろ - >>28
少ない体重の3倍グラム食べろ
むしろ脂質を無くせ
- >>33
もう脂質はほぼゼロや - >>39
糖質は筋トレしてたら消費するから
あんまきにすんなむしろ標準摂取に戻したときリバウンドするから
減らすな - >>39
脂質も最低限は摂らな体壊すで - >>28
アカンに決まっとるやろ…三倍取っても筋トレしとりゃ問題ねえよ - 無呼吸になってないか？
- 酸欠う
- 普通やで
血流が脚に集中してるのが原因だから頭を下に向けて寝転がったら改善する - >>27
横になると楽やありがとう😭 - お腹痛い😭
- スクワットしたらいっぱい精子でるって聞いたけどマジなのですか？
- いつから筋トレはじめたん？
身長は？体重何キロ？ - しばらく筋トレサボって久しぶりにやると吐き気する
- ちゃんと食えよ
- バーベルスクワットとブルガリスクワット
やったらもうだるくて動けんくなる - 太ってていきなり筋トレするのは不味いぞ
まずはウォーキングからしないと下手したら膝とか死んで悪化する - >>38
ゆるいスクワットと食事制限でええやん - ダンベルカールとかよりもスクワットの方が好きなんやがなんでスクワット人気ないんや？
- >>40
つらいから - ワイ長年のデブで既に下半身が筋肉モリモリなんやけどスクワットってやった方がええんかな、今はプランクメインでやりつつ腹筋が痛い時は脚とか腕のトレーニングして習慣付けようとしてるんやけど
- 腰痛めない腹筋ないんか腹筋より先に死ぬ
- >>43
ぷらんく - 粉飴舐めて横になってたら楽になってきた気がする
粉飴食うと下痢するから嫌いなんやけど😭 - 糖質も脂質も抜くとか何がしたいんや
普通に飯食えよ - 顎回り首回り鎖骨回り鍛えたいんだけど何すればいいん？
- >>47
淫売の息子みたいなトレーニングしろ - そんなん回数と重さによるやん
自重のスクワット1000回やってた死んだまんさん中国にいたやろ - マイプロテインはもうあかんのか？
- >>52
日本人に見放されたらもうダメだろうね - >>52
もらったチョコブラウニーうまかったで😋
虫は見たところ入ってなかった - 毎回なるで
- 筋トレすると3回に1回くらいダルくなる
最後の方やる気出なくなるわ - ワイ走ると吐き気と過呼吸と汗ダラダラやばくなって30分くらい意識飛ぶんだけどどうすればええんや
- ワイもダンベルデッドやるとそうなる
重さになれれば大丈夫 - スクワットはほんま怖い
- 使えない筋肉つけてどうするんや
暴漢に襲われても何もできんやろ - >>59
釣れますか？ - バーベルスクワット脚より先に上半身に限界くるんやけどどうしたらええ
- >>62
どこ疲れるんや？
起立筋ならわかるけど - >>67
どこの部位がっていうか全体的に支えられんようになって潰れてしまう
頭悪い答えですまん - >>71
ひょろがりか？
体重増やしながらデッドリフト＆懸垂やるとええで - オーバートレーニングと生活が何も変わらないことで鬱になった
愛用してるマイプロが炎上してサプリ愛も薄れてしまった
食欲もわかない - ドラゴンフラッグとかいう神種目
これとプランクだけやっとけばいいくらい優秀 - なんかあちこちのサイト調べたら腹筋は24時間で回復するって書いてあるんやけど腹筋ローラーやったら三日は筋肉痛が取れんのやが
筋肉痛でも回復はしとるからやれってことなんかそれともサイトに書いてあることがデタラメなんかどっちなんや - >>65
24時間は嘘やで自分の感覚を信じろ - >>73
やっぱりそうよな
48時間なら誤差かと思うけど流石に24時間で筋肉痛は治らんよな - >>81
筋トレの基本情報ってのは多数の人に当てはまるってだけで全てに当てはまるわけやない
自分で調整するしかない - 筋トレしてたらやたらあくび出るのなんなん？
- >>66
トレ前に甘いもの食べたら眠くなるで - >>66
酸素不足になるから - ワイも吐きながら下痢して気絶するかも思ったことあったで
座っててもどんどん具合悪くなってくし辛かった - 50日毎日筋トレして筋トレの為の生活を続けたけど
筋トレしても何かやった気になるだけで身体が疲弊するだけで時間とお金が減るばっかり
つらい - >>70
ボディメイク目的だと目標立てんと求道的なタイプじゃないと続かんと思うわ
スポーツ始めるのがええぞ - 糖質抜いて粉飴舐めるって何がしたいんや
- スクワットの日はトレーニング直前に必ず長めのウンチタイムを取るようにしよう🚽
- 毎日茹でた鶏むねとご飯食べてたけど、外食したりジャンクフード食べてしまって味なしの食事がつらくなった
- >>80
味なしは続けられん - 未だに飯食った２時間後に筋トレやればいいのか
筋トレやったあとに飯食えばいいのかわからん - >>83
仕事や学業との兼ね合いでどっちがやり易いかによるんやない？食後30分で始める人もいるし2時間取る人もいるしあんま気にしなくてええと思う - >>83
2時間前に糖質補給して筋トレ後30分以内にプロテイン
飯は後の方が無難やろ - 足鍛えて気分悪くなるのはわかる
- 急激に痩せたい😠
ウエイトは筋肉痛になるからジムは1日おきに抑えたい
水泳挟んでもええか - 虫が何だやすい値段でタンパク質取りまくるぞ
- ていうか普通に虫プロテインパウダーも売ってるんやな
- 中国かどっかの2人組の女の子でアホみたいにスクワットしたら筋肉溶けて死にかけたってのあったな
【緊急】筋トレ民ちょっときて
なんJ
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