- 落とすなや
- 脚一切やってない
- >>2
やりたくないならやらんでいいで - >>2
スクワットから逃げるな�� - >>2
ダンベルスクワットとカーフレイズ
5回1セットでもなんでもいいから辛くない範囲でやっとけ - >>2
やりたくないなら別に
マッチョ界隈以外で見栄えに関係ないし - 今日は雨上がりやから公園に行けない😭
- >>3
公園自重トレーニーか？ - >>6
せや
行ってたジムでコロナ2-３人出てから家トレにチェンジしたわ - >>3
雨で滑る鉄棒ええで握力養える
サンダルで行けば水たまりぼちゃーも気にならん
ただ普段より不審者度が増すのだけ注意やな - 体脂肪すごそう
- 精神的に充実するというのはマジなのですか？
- >>13
マジ - 建て直しは甘え
- 腰が痛いんやけどもどないしたらええの
- >>17
休みの日を増やす
重量を下げてフォームの見直し - >>17
休養や - >>17
スクワットとかデッドリフトでベルトでガチガチに固めても腰痛くなるならフォーム見直したほうがええんちゃう？ - >>17
フォーム誰かに見てもらえ
写真かできれば動画撮ってこことかTwitterで聞いてもいい - ベンチ50キロそこそこなのにラック使ってすまんな
- >>24
全然ええやろ
それでどうこう言う方がどうかしとる - >>24
ええんやで - >>24
最初は誰でも通る道や
どんどん使え - ジム週一でも筋肉でかくなるかな
一応背中胸腕上半身全部鍛えてるんやけど - >>25
なるで - 球速くするためにやっとるけど2週間やっただけじゃ微塵も変わらんわね
その代わりスタミナとコントロールが見違えるほど良くなった - >>27
そんなすぐには結果出ないわ - 癖で胸の筋トレのとき鎖骨の筋肉使ってまうんやが
どうやれば使わずに鍛えられるんや - ホームジム作りたいけどパワーラック置くスペースないわ
- >>32
ワイも狭いが無理やり置いてるわ - >>38
あれ気になるんやが床に補強材とかいる？ - みんなジム行っとるんか？
- >>36
ワイは家や公園メインでジムはたまにやな
自重で鍛えてもウェイトの重量じわじわ上がってて満足 - ワイ下半身の方が捗るわ
腕とかしんどい - ダンベルの負荷が足りなくなってきたホームトレーニーなんやがバーベルとラック買おうか迷っとる
おとなしくジム行ったほうがええかもしれんが - >>39
ホームジム楽しいでー
たまにマシンが恋しくなるが - 腕立て伏せから足浮かせるやつできるようになりたいんやがあれどこの筋肉が重要なん？
背筋？ - >>40
四肢浮かせる奴なら知っとるけど足浮かすやつってなんやろな - おとといデッドリフトやってるときにリストストラップが変なとこ食い込んで手首やったわ
痛くて筋トレできない😭 - なんだかんだデッドリフトが1番楽しい
デッドリフトが数字伸びる早いしBIG3のなかで1番強いわ - >>42
わかる
あげきったときの気持ちよさ半端ない - ワイはリングフィットアドベンチャーでへとへとやわ
なんJ深夜の筋トレ大好き部2
なんJ
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