- これやろ
- めんどい
- 毎日腕立て1000回やってるって言うヒョロガリの腕立て見せてもらったら池谷直樹式やった
- >>3
時間もったいないな - >>8
ほいで筋肉付かない体質とか抜かすからワイはそいつに教えるの諦めたで - >>10
永遠にガリガリガリクソンやったらええねん - つらいから
- 痛風だもん( ﾉД`)
- 数こなしても筋肉付かないから
- 100回とか200回とかやるイメージなんかな
そんなん効率悪いから負荷かかるやつ10回とかでいいから時間全然かからんのに - 自重で効かすのは年月かけた奴にしかわからん
- こないだ奇跡的に1ヶ月くらい続いたわ
もうやめたけど - 人生のどこかで筋トレチャレンジした経験のあるやつって9割越えてそう
でもそのうち定着してるの1割以下やろな - ほんとに効果でてるかわからないから
- 運動慣れしとらんから腰とか膝とか痛くなるんや
かと言って加減したら効果のないレベルのしかやらんわ - 筋肉痛無視して腕立て毎日繰り返したらとうとう戻らなくなった
完全にぶっ壊れた - >>17
えぇ… - >>17
筋トレし過ぎで腎臓かなんか破壊されて死にかけた中国人いたよな - しないというかあんまり続かない
断続的にやったりやらなかったりするからマッチョにならない - プランクしてるわ
筋トレというよりデスクワーク対策だけど - 筋トレしたくないけど腹いっぱい食いたい
しなきゃだめ？ - >>21
？
ダイエットするつもりなら筋トレしたからって食える量はそんなに増えないぞ？ - >>21
お米とか脂で満たさなけりゃオッケーちゃう山盛りの肉とキャベツとか - >>32
週2回は寿司30貫食べちゃう
その他もほぼ毎日腹いっぱい食べてる
痩せたい - >>48
それじゃ筋トレしようがしまいが痩せないよ… - >>48
うーんお寿司はお米の量調整して食べるの難しいからなー
お味噌汁とか茶碗蒸しを活用してお寿司の割合減らしたらどや - 腕立て30回でええやろ
- 今日は疲れたからしなくていーかーでだいたい終わる
- 正しいフォームを意識してスクワットしたらうんこ漏らした😭
- >>24
😂😂😂😂 - 反復系は筋持久力をつけるもので、それだって立派な筋トレじゃん
ぶくぶく太るだけのホモは市民プールでぶよぶよ浮かんでなよ - 懸垂
- 怠け者だからトレーナーでもいないとやれない
ジム行く勇気出ない - パワーつけてやりたいことがない
- 腕腹筋背筋太ももふくらはぎ
この辺を自重で鍛えれば大体ええやろ - >>33
続けられるならそれが一番やで - 素人は自宅でってイメージ持たれがちだけど、自重よりもジムで適切な重量扱うほうが実は楽だし初心者にも向いてるよな
そこまで気合い入れてトレーニングしたいと思ってる人がそんなにいないんだろうけど - ハゲるみたいだから速攻やめた
- 勃起力が増すぞ
- 1位はモチベーションがないからで確定
スポーツやってるわけでもないのに何のために鍛えてるんだ？と思ってしまったら終わり - >>37
かっこいい体を作るためやで - >>41
大半の人間はそんなことに興味がないんや
それにカッコいい身体を目指して筋トレしてる人の身体より痩せてて腹筋が浮き出てるような身体のほうがウケたりする - >>54
俺も別にフィジーカーみたいな体までとは思ってないかな
体脂肪率15%くらいではっきりと筋肉ついてますって感じの逆三角形が理想や - 正しい腕立て伏せってどうやるんや
- >>39
腕を肩と同じラインで肩幅の1.5倍くらいに広げてすればいいんじゃない？ - >>46
ゆっくりやった方がええの？ - >>50
やり方次第で効き方も変わるけど
ワイは上げる時速く、下ろす時ゆっくりでやってる - >>66
はえー
下ろす時にゆっくり下ろすんやな - >>39
胸に効かせたいなら広めに手をつく
腕に効かせたいなら狭め - まず食事に金かけれないニートやこどおじが多そう
- >>40
食事なんて鶏胸でいいのに金かかる要素ないぞエアプか - >>49
なんか分からんけど、実家暮らししてそうってのは伝わって来たわ - >>61
実家暮らししてれば食事に金使えるはずなんだが… - >>61
実家暮らしやと食事は家族に合わせなならんから
鶏ムネだけみたいな極端なのはやりづらいで - >>61
すまん意味がわからん一日一食の筋トレガチ勢とかもおるし筋トレの食事に金かかる要素とかまじでないから相撲部屋と間違えてないキミ - 基本しんどいからでそれに加え
冬→寒いから動きたくないな
夏→汗出るから動きたくないな
の繰り返し - 高負荷短時間でええのにくっそ楽なの延々やっててしんどい言うてる奴ほんま草生える
- 痩せてるやつが筋トレしても意味ない
まずは太らなきゃ - >>44
それよく言うのいるけど逆だよ
運動しないと胃腸が動かないから無理に食っても吐いたり下痢するだけ
勉強はまずテキストの通読から始めろと言ってるようなもので机上の空論 - >>44
うーんこのエアプ - >>44
バルクアップした方が効率的 - >>44
脂肪は筋肉になりません - まずはがむしゃらに鍛えりゃいい、知識をつけるのはその後や
- はっきり効果分かったのは腹筋ローラー位やなあ
- 鏡に写った貧相な身体見てたら鍛えざるをえない
- 続けるのが難しいんだよな
最初の3日くらいはわりと全力で取り組める
4日目くらいから筋トレすると決めた時間になると
思考が逃避モードに入って急に部屋の掃除とかしたくなってそのままやめる - 今度からジム通おうとしてるんやけどなにやりゃええかな？
目的は筋トレってよりは健康のため - ちゃうで
筋肉は維持すんのがまで面倒や - 太って膝痛なんや
最近だましだましウォーキング始めたわ - リングフィットでええやん
- 自重トレだと大して身体変わらんからな
モチベ上げたいならジム行って重り上げた方が良い - 風俗行くために筋トレしとるけど続かんわ
冷静に考えて汚えおっちゃんとかもおるやろうし埋もれるやろって考えが心の中にあるんや - 腕と胸の筋肉付けたいんやけど何したらええん？
10キロのダンベル2個持ってる - 筋トレよりもストレッチ柔軟のが大事
まずはそれに慣れてからやな - 腕がヒョロガリ過ぎて腕立て10回が限界なんだが
- 胸と腹を引っ込めたいわ
- 健康予防なら自重のが大事やと思うわ
マシンとかガッツリやるものやない - >>80
いや、初心者こそマシンやない？
例えば懸垂とか全体重かかるからキツいけど
ラットプルダウンならもっと軽めの重量からできるし - 自重ってなかなか習慣にするの難しいな
- >>83
かったりーからなあ
どうせ主な場所は家だし自然とだらだらしやすくなる - 1位「やってもすぐに実感が得られない」
これやろ
- >>89
3ヶ月くらいは待って欲しいとこやけどな - >>89
成果が出るのは割と早い方では - 10回で限界の負荷で部位ごとに3セット3種目週2や
- 三日坊主
- 一般人は未だに太ってから筋トレした方がいい、脂肪を筋肉に変えるとか意味わからん事言ってるからダメだわ
- 家の近くにあるのがゴールドジムなのが辛い
敷居高すぎるやろ - 起きたら床にヨガマット敷いてやればええねん
時間と場所を固定すれば習慣は定着するんや - 「超回復」理論ってど～なったのだ？
毎日やると細る一方って信じて生きてきたのに - 筋トレ続けるより減量逃れたつらいんだよなぁ
- ワイのように彼女が昔柔道のメダリストとか慶応ラグビーにまわされたことあると自分も鍛えようってなるで
- >>101
言うほど隙あったか？ - >>101
宮本から君へかな - 日本の公園ももっと大人向け運動にあうもん置いてほしいな
ガキ少ないしあまり遊具使われてないぞ - 催眠音声でエビゾリ絶頂しまくると勝手に体幹が鍛えられる
ただしあるていど首を太くしておかないとブリッジで痛める - ジム通いはじめて半年たったけどなに目指してるのかわからんくて週1にペース落ちたわ
今の肉体維持できればええって気づいた
筋トレをしない理由第1位「何をどれくらいすればいいかわからない」
なんJ
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