- 半年で31kg増えたワイが言う
- ごみ
- くそやった
- どうせ飯だけ食ってんのやろ
- >>4
筋トレして飯 - 飯がうまくなるだけ
- 筋肉が増えるんだから当たり前やん
- 天才か
- どうせそのぶん食事多くしてるんだろ
- デブデブデブは嫌い
- ごみやった
- 当たり前体操
- 100kg超えた
- くそが
- 減量期と増量期繰り返して筋肉増えるのは増量期だけやからな
ダイエットと筋肉増量は両立し得ない - >>15
くわしく - >>44
詳しくも何も筋肉やのに肉つけずにどうやってつけるんだよ
肉減らす減量期に肉つくわけないやろ - >>56
ボディービルダーみたいなもんか - >>70
別にボディービルとか関係ないで
肉落とす時に肉つかないのは分かるやろ - なんJに騙された
- 筋肉増えるからな
- それ筋トレ関係ないのでは🤔
- 筋トレのために食生活見直すから体重が減るのであって筋トレだけしてても減るわけないだろ
- 才能ありすぎて草
- 走れよデブ
- メシ食いすぎやろ
- 筋トレして追い込んで
必死で有酸素やったあとの飯の旨さよ - そんなに才能あると思わんかったわ
すまんな - 6号は食べてたわ
- 体重が増えても腹囲が縮んでる場合は体脂肪が減ってると判断していいの？
- 筋トレ関係ない定期
- 体脂肪率も減らんの?
- >>29
これ誰か教えてくれ - >>40
そんな適当な質問わかるわけないやん - >>40
特に筋トレに詳しい訳でもないちょっと腹筋とスクワットやっただけのワイの経験やと減るで - たしかに
寝たきりの方が痩せる - 卵ともやしと米が俺のめしやった
- うまうま
- 年中増量期の自称マッチョのデブな
- 糖質制限しろ
- カロリー計算すら出来ないアホが騒いどるだけか
- はくまいがうまい
- 写真うpしろよ
- 筋肉分体重が増えたならええやろ
ただのデブなら知らん - 全部が倍に伸びた
- 筋トレの成果は上がった
- 才能あるよ
- ただでぶになった
- 力士か何か？
- >>45
どすこい - 世の中にはどう頑張ってもガリから抜け出せない奴もおる
- 胸鍛えて
背中鍛えて
足鍛えて
これの繰り返しや - プールがあかんのかな
めっちゃ腹が減る - 才能やな
- 脂肪より筋肉の方が重い
筋トレに脂肪燃焼効果は無い痩せるわけ無いやんけ、筋肉ついてよかったな
- ガチ勢は
増量期→体脂肪も筋肉もガッツリ増える
減量期→筋肉減少を抑制しつつ増えすぎた体脂肪を減らすこの繰り返しやからな
減量期耐えられん奴が筋トレなんてやるもんやないで - >>54
馬鹿定期
それはビルダーやろビルダー以外トレーニングしないと思ってんのかオタクは - プールは45分泳いでる
- 1日2食にすりゃあ痩せるで
てか現代で1日3食は明らかにカロリーオーバーや
米は朝に茶碗一杯だけで必要量は十分取れとるし基本で食べ過ぎなんよ - >>57
暇あれば食べてる - >>60
「小腹が空いたな…」って思ったら水飲め
だいたい治る - >>69
三ツ矢サイダー飲んでたわ - >>60
君才能あるよ - リングフィットアドベンチャーやったら勝手に痩せてくぞ
辛いけど - >>58
売ってないわ - 痩せるのは食事制限
筋トレは代謝改善と運動機能維持やろ
筋トレがどうとかやなくて基礎運動くらい日常的にしろよな - ボディビルやるとかやない限りそんなガチで増量減量分ける必要ないやろ
- >>61
ガチでやってやい - ええ増量やん
今からトレの強度落とさず飯減らせ
タンパク質中心に脂質糖質削るんや - >>63
タンパク質とか気にしてなかった - 減量しないとレスラーやらラガーマンみたいなガチムチになるだけやからな
減量は筋トレとは違う辛さがあるから、そもそも食事制限が無理で筋トレして痩せようって考えの奴は一生痩せれない - 筋トレとか筋肉増やす作業やしそら重くなるやろアホちゃう
- 痩せてぇ
- 嘘ってか勝手にそう思ってただけやん
- サイタマみたいな体になりてぇ
- ワイが筋肉に自信ニキから聞いたのは痩せるのはカロリー制限で制限中は筋肉も落ちるから筋トレした方が痩せた後の見た目が良くなるとのことや
- >>77
痩せてぇ - なんカスガ●ジには無理だったな
- こいつエアプやろなにもかも
- >>79
当たり前やん
みんな遊んどるんやで - 頑張ったな
- 有酸素運動しなかったら脂肪減らないのに飯食い続けたらそら全部が増えるに決まっとるわ
- >>82
やっとる - スーパーにエコバッグ持っていくようになってから
入りきらんかもって思ってお菓子買わなくなって痩せたわ - ランニングすら続かんデブが負荷かけた筋トレ続くわけないんだよなぁ
- >>84
やってんだよな - 当たり前の話だけど消費カロリー＞摂取カロリーじゃないと減らないから1日でどれだけカロリー摂取してんのか数値化した方がいい
- てか筋トレに才能とかあるんか？
男なら筋トレして飯食えば誰でも筋肉つくんじゃないの？
【速報】筋トレで痩せるは嘘だった！！
なんJ
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