【健康】腰痛になりづらいヒトの特徴

1 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:34:09.88 ID:H4+0g98/M

ママー、腰が痛いよぅ😭😭

https://love-spo.com/information/nittaasako_onlinepilates_20201113.html

2 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:34:28.44 ID:5/zuZlk80
痩せてる
4 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:34:46.74 ID:H4+0g98/M

>>2
痩せてるんだが?、
14 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:36:02.41 ID:AgoOQavd0
>>4
傾向の話してるんだろ頭大丈夫か?
22 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:36:59.73 ID:H4+0g98/M

>>14
😣
175 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:07:47.52 ID:nzn6208/a
>>2
痩せてるじゃなくて太ってないが正しい
痩せてる奴は筋肉ないからそれはそれでまずい
3 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:34:43.62 ID:zMuYEoBX0
姿勢の問題なんじゃないの
188 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:12:33.72 ID:0tYDTAce0
>>3
これは本当重要
例えば座椅子みたくケツを沈める敷物の上で前傾姿勢取ってると腰に物凄く負担がかかる
202 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:16:10.30 ID:7gYvpmNp0
>>188
じゃあ畳であぐらかいて飯食う日本人なんて腰痛だらけになるな
207 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:17:16.38 ID:0xtayoiy0
>>202
腰より高い位置に膝があればいい
212 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:18:28.59 ID:X5hWJZru0
>>202
何時代からタイムスリップして来たんだよ
5 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:34:49.80 ID:0QkmAZTlr
体が柔らかい
6 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:35:03.50 ID:x/FlrBpXd
低身長
7 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:35:07.32 ID:bphJHkN90
腹筋と背筋鍛えろ
まじで腰痛知らずになる
肩こり酷いやつは僧帽筋鍛えろ
8 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:35:21.21 ID:N506aZvQM
胴が短い
9 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:35:23.68 ID:Tw/RDYVf0
ニート
10 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:35:25.75 ID:OJf2W98P0
乙武
11 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:35:31.60 ID:f7CNvAKM0
ケツ筋鍛えないと腰痛は治らないよ。
13 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:35:53.61 ID:/Nt/3k1t0
>>11
どうやって鍛えるの?
18 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:36:29.01 ID:bphJHkN90
>>13
ブルガリアンスクワット
21 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:36:56.95 ID:xOQLxsv5x
>>13
四つん這いの状態から対角線状の手と足を真っ直ぐに上げる
131 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:56:20.85 ID:1K/mmew+d
>>13
仰向けの状態から膝を立てて両足でケツ浮かしてブリッジをして上げ下げする
膝を曲げてケツとかかとが近くなると尻に効く
膝伸ばしてやるとハムストリングスに効く
片足でやると鍛えてても結構きつい
220 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:20:15.43 ID:2wigJHw/0
>>13
ホモになれ
227 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:23:18.37 ID:x97JdTB00
>>13
きゅうりを入れて肛門しめて輪切りにするのを繰り返す。
ホモに襲われたときも相手がチンポいれてきたら千切ることができる。
24 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:37:11.87 ID:CnRCotstM
>>11
これ
とにかくケツの筋肉が重要で
腰痛はケツの筋肉をほぐす事から始まる
12 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:35:50.47 ID:O62QjoJK0
よく歩く
15 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:36:06.23 ID:QrS72MhX0
椅子に拘っとけ
16 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:36:15.16 ID:zfiEnDXea
まじで防止策教えろ下さあ
17 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:36:27.89 ID:4yDLU7s5M
痩せたら治った
19 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:36:29.22 ID:BFLqjjV50
デブ
脂肪が支えてくれる
20 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:36:55.68 ID:BIGggKEM0
腹筋と背筋のバランス
背筋ばっか鍛えてたら定期的にデッドリフトとかで腰壊してたわ
23 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:37:01.75 ID:cs4RG17u0
チビはなりにくいな
長身の人はなりやすい
25 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:37:15.25 ID:x9jRu/hDa
チビ
26 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:37:16.48 ID:SLHT7hgsM
梨状筋てのが痛む
27 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:37:19.73 ID:YOfRfQSK0
腰痛持ち←腹筋背筋鍛えろ←腰痛くてあまりできない
どうすりゃええの?
38 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:38:13.60 ID:bphJHkN90
>>27
できるレベルからやってくしかないじゃん
41 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:38:39.00 ID:jGAo4C8G0
>>27
四十肩だって腕痛い言って動かさなければ悪化するし
68 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:41:40.11 ID:ve1G/M+f0
>>27
ドローインやれって言われるだろ
あれでどんだけ鍛えられるのかわからんけど
112 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:52:43.50 ID:YmdFdL2J0
>>27
ウォーキングでいい
28 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:37:29.68 ID:j75Xcxx20
猫背と浮き指はマジで気をつけろ?
ぎっくり腰やって2ヶ月くらいマジで地獄だった
29 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:37:34.77 ID:btelbWSy0
胴が長いとなりやすかったりする?
115 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:53:02.81 ID:BcjPzzJQ0
>>29
あると思う
胴のほうが30cm近く長い半分奇形だが慢性腰痛
30 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:37:38.56 ID:jGAo4C8G0
筋トレの有無
31 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:37:41.10 ID:LbHJo25X0
ハゲ
32 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:37:46.12 ID:Iq3WEUH10
胴長短足かな
倉庫でみんな腰いてーいてーいう中俺は痛くならなかった
33 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:37:58.79 ID:YEa5aq+P0
シックスパッドで治る?
34 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:38:01.07 ID:BI0+P9zR0
懸垂したらマジで治るぞ
何ならぶら下がるだけでもいい
35 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:38:03.92 ID:pNhAerW9M
細身なのにおなかポッコリおじさん
36 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:38:04.91 ID:6XKnPNFb0
寝たきり
37 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:38:07.08 ID:tYdmpf/cr
ユピピ
39 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:38:15.67 ID:tJXop36s0
小さくて痩せてる軽量級の岡君タイプ
40 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:38:36.85 ID:r5VxC+j2M
筋肉がない
42 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:38:48.36 ID:Ggxh5LmNa
呼吸が深い

これはガチ

43 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:38:53.66 ID:IrGVf11/M
アナルの締りで決まる
45 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:39:05.77 ID:KQTKW0ZGa
ストレッチ
46 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:39:10.83 ID:T/bnVXnuM
股関節が柔らかい人
158 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:02:09.90 ID:CB/n6SS0a
>>46
腰痛持ちで年に何度か整体通ってるけど股関節めっちゃ柔らかいって言われるわ
47 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:39:14.83 ID:ZrTpDL3q0
身体の不調なんて大抵筋力不足だからな
筋トレやらない奴はホント損してる
48 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:39:47.63 ID:/9ckuBesd
バックジョイ使い始めてから腰痛にならなくなった
座り仕事で腰痛になってる奴にオススメしたい
49 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:39:49.79 ID:eR1EGXNe0
背骨が曲がってる
50 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:39:52.62 ID:krXJ+e+td
身長がひくい
これはガチ
51 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:39:54.75 ID:zp8dhFH9a
最近寝てると痛みで起きるレベルにまでなってしまった
睡眠が苦痛だ
52 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:39:57.04 ID:VYmD9TqG0
壁スクワットおすすめ
53 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:40:04.59 ID:FJLnoYub0
デッドリフトで鍛えてからやらかさない姿勢と筋力が身に付いて腰痛とは無縁ですわ
54 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:40:09.63 ID:ufmsBWgvM
よく分からんけどハーフスクワットしてたら良くなった
55 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:40:10.35 ID:ibuVuFH60
俺は腰痛とかなったことないけど、たぶん理由は胴が短くて足が長いせい
その代わり相撲とか不利だし浴衣が似合わない
56 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:40:19.21 ID:g2osTlYW0
ロード乗りは腰の疲労との戦い
57 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:40:20.24 ID:bYAkxTBW0
太ももの裏ストレッチしたらぎっくり腰なくなった
58 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:40:21.28 ID:rDiceGPf0
デッドリフトやりゃ腰痛なんてなくなるぞ
59 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:40:27.21 ID:M5Ry07JH0
胴が長い
これガチ

腰やってる奴はだいたい胴が短い

60 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:40:32.56 ID:j8HQzYSG0
俺は反り腰で定期的に腰が痛くなる
腹筋ローラーとストレッチをやり始めたけど効果があるかは分からん
140 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:58:00.89 ID:1K/mmew+d
>>60
腹筋ローラーは出来るだけ背骨を丸くするイメージな
腹筋運動全般だけど
61 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:40:37.34 ID:fC35OKYi0
毎日の柔軟とか作られたやわらかさじゃなくて
体の素の柔軟さって大事だよな
柔軟とか1日やめたら結局ほとんど元に戻るから
62 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:40:42.78 ID:MBiNoDv20
ちょうどいいデブは大丈夫。
小太り程度のやつ。
63 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:40:48.30 ID:W39XYjHb0
腰が痛いって感覚がわからねぇわ。一度も痛いと思った事ない。
65 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:41:21.61 ID:aA2sThYM0
体が柔らかくて姿勢がよい
66 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:41:23.20 ID:rDiceGPf0
最強の筋トレデッドリフトやれよ
どんな奴でも1-2年やりゃ二度と腰痛にならん
102 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:50:14.46 ID:ISr18OlR0
>>66
ベルトは必須ですか?
67 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:41:33.64 ID:+yG9/Gfo0
胴長はなりやすい
犬界でダックスとかめっちゃなる事考えたら分かるだろ
69 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:41:48.18 ID:eLGKyatXM
安倍晋三
70 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:42:21.42 ID:RrZ67an10
低身長だな
71 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:42:37.76 ID:L9Z6SX2D0
背骨が曲がってるのが腰痛の原因って言われたけど普通は真っ直ぐなのか?
72 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:42:45.08 ID:7XrhIKQt0
ぎっくり腰になってから痛いままなんだが軽減する方法無い?
普段体はそれなりに動かしてる
73 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:42:47.51 ID:rDiceGPf0
腰痛になるのは筋肉がないだけの怠け者だろ
85 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:44:45.00 ID:R8taRNgv0
>>73
有名な体操選手も腰痛が酷いとか言ってたじゃん
89 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:45:31.98 ID:rDiceGPf0
>>85
体操は腰回りの筋肉鍛えないからだろ
122 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:54:43.23 ID:BcjPzzJQ0
>>73
胴長は筋肉を鍛えられないんだよ
力の加わる位置が普通の人と違うから
74 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:42:52.37 ID:UmyViVua0
体質
遺伝
ハゲがどんだけ努力してもどうにもならないように結局この2つだからな
75 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:42:54.76 ID:rNTJyhsT0
腰と膝が壊れにくいのは数少ないチビのメリット
76 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:42:56.17 ID:Jogy7DBud
ウエイトオンリーの運動神経ゼロの豚が吠えててワロタw
77 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:42:59.94 ID:fLOEfGiQa
家事やらない、洗い場とか前屈み前提の仕事しない
前屈み前提の仕事はすぐ腰痛める
78 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:43:03.48 ID:0aVvqmOVd
深く椅子に腰掛ける
79 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:43:17.16 ID:uorvV3Vb0
定期的に腰回りの筋肉が痛くなってまさに今痛いんだがどうすれば腰痛とおさらば出来るんだよ
長距離自転車乗ったり歩くと痛くなる
126 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:55:26.88 ID:6Tf4OSMea
>>79
ケツの上のほうにある筋肉が硬くなってるからそこをほぐせば改善する。仰向けの姿勢で床とケツの間にテニスボールを挟んで硬くなってる箇所をゴリゴリほぐしていく。これを毎日継続すれば良くなるだろう
80 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:43:46.19 ID:u3opmXl60
腹筋と背筋のバランスが悪い
81 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:43:49.29 ID:EScPXIa1p
腰が痛いがどの部分が痛いか自分でも分からない
これ背骨だなぁ
辛いどうにか治せないものか
82 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:43:53.24 ID:YNxSLzVUM
安物のふかふかベッドで寝ると朝から腰バキバキでツラい
寝具には金掛けた方がいい
83 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:44:04.69 ID:w847/QXK0
ギックリ腰のギックリって何なんだよ
84 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:44:16.03 ID:GLe8BgyJM
デッドリフトしてる
86 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:44:47.87 ID:Cs1SCzmd0
俺の周りだと姿勢よくて背筋ピンとしてる奴が腰痛になって猫背の奴の方が腰痛になってない
87 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:45:07.37 ID:+8Z6W/Lna
体幹トレーニングすると腰痛無くなるぞ
プランクやりまくれ
88 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:45:21.64 ID:TsGz7RHKM
低反発のマットレス使ってたら必ず腰痛になる

畳に布団で寝ろ

90 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:46:26.11 ID:wPRl/9O10
20kgの老犬毎日抱っこするようになってから腰が痛くてやばいわ
イキそう
91 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:46:54.53 ID:BIGggKEM0
ジム行くのイヤだし自宅で簡単で手軽に道具使ってトレはケトルベルがオススメ
俺の体験談だと自重は飽きやすい
92 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:47:01.93 ID:aVYlZqpyF
引越しのバイトやってからずっと腰痛もち
どうやら反り腰が原因みたいなんだけど接骨院なんかで治して貰えるん?
93 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:47:05.06 ID:ibuVuFH60
腰には筋肉無いからてこの原理でやられるんだよ
デッドリフトやってる奴が腰痛めなくなるのは恐らく支点を股関節に移動させるスキルを身につけたからだろうな
106 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:50:53.93 ID:aVYlZqpyF
>>93
股関節付近に支点を持ってこれるとどうして腰を痛めないの?
腰を沿ったりしないから?
94 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:47:17.53 ID:M5tw6JnNd
ヘルニアはどうすればいいんだ
95 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:47:47.78 ID:iYDVHPX50
歩く
96 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:47:51.66 ID:co5CcyHM0
リュック以外のカバンはやめろ
仰向けで寝ろ
頬杖をつくな
重いものを同じ手で持つな
97 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:48:36.24 ID:4Y7Yli0e0
SEXで鍛えときゃならん
98 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:48:39.02 ID:YU05O1cHK
四足歩行
100 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:49:34.42 ID:YmdFdL2J0
カルシウムとタンパク質を十分摂取して、睡眠時間をきちんととってるやつ
101 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:49:51.79 ID:IXwsRAWua
腰痛が尻から来てるパターンあるぞ
尻を温めろ尻を揉め
116 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:53:07.42 ID:eDjuSPiT0
>>101
尻が悪い奴は腿が悪い
腿が悪い奴は脹脛が悪い
脹脛が悪い奴は足の裏が固まりきってる
根本の原因は足の裏
166 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:05:02.52 ID:aVYlZqpyF
>>116
足つぼマッサージいけばいいの?
103 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:50:15.34 ID:rDiceGPf0
騙されたと思ってデッドリフトやれよ
脊柱起立筋が太くなるから腰痛なんてならねーよ
107 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:50:59.89 ID:uorvV3Vb0
>>103
デッドリフトって家でもできる?
118 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:53:45.30 ID:rDiceGPf0
>>107
俺は家でやってるよ
昔はすぐ腰痛になって病院行ってたが筋トレやってから無くなったよ
104 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:50:23.41 ID:/wJSClU60
若いうちに姿勢矯正して腹筋と背筋を鍛える
105 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:50:45.48 ID:/Cu9fgmOM
ヘルニアで内視鏡手術した身だが、腰椎や頚椎の形成は遺伝要因が9割と医者に言われたわ
家族にも腰痛持ち多いから諦めてる
108 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:51:15.08 ID:eDjuSPiT0
足の裏とアキレス腱周りを強く揉んでも痛くない人
109 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:51:21.35 ID:fLOEfGiQa
身体冷やすと腰にくるよな。
110 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:51:50.19 ID:jAv4CXuE0
くっそ腰痛だわ
20マエぐらいに一回やって
それから腰痛になって
そこから5回ぐらいやってるから
毎日真ん中だったり左右のどちらかだったりどこかしら痛い
酷いときは足の方に軽くピキピキくるからヘルニアだと思うわ
111 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:51:58.64 ID:nH33wjC/0
日頃からストレッチやっておくといいよ
ひとりえっちじゃなくてストレッチ
113 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:52:58.28 ID:Ru0LPmXcM
痩せたら腰痛マジでなくなったぞ
114 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:53:00.14 ID:ZZ8gZ5Q+0
肩こりと腰痛で病院行ったら筋トレしろって言われた
筋トレせなあかんのかー
119 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:53:51.31
  

   肩こりってさ、凝っていてもそれを実感出来ずに不快感を覚えない人も居るんだよね。 不思議だよな。

 

120 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:54:13.99 ID:nyOI5NnjK
柔軟性のないヤツは関節を痛めない
これホント
147 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:59:52.53 ID:3Q4Q3+GzH
>>120
よく捻挫するイメージあるけどな
121 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:54:20.61 ID:NRxGxWxs0
体鍛えて自分の筋肉に自信あるニキ「こんなの余裕www」

グキッ

どんなに鍛えても重いもの持つのに余裕とかないから

123 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:54:49.16 ID:k73cUVgZ0
運動不足で肩こりもひどいけど腰は全く健康だなぁ
124 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:54:49.95 ID:Q4GL+nu00
筋トレ・良い姿勢・ストレッチの三つをそろえれば無敵
127 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:55:46.51 ID:KmIGcjlh0
歩くときにかかとと母指球、膝の角度ねじれ、その他各部筋肉がどのように動いているか意識してない人は多い
そんなんだから腰がいて―だのなんだのピーピーいう羽目になるんだYO
まぁオレもギックリやって反省して学んだわけだが
143 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:58:46.16 ID:3vD1lccVa
>>127
左膝痛めてバランス崩れてから、足首とかあちこち痛めやすくなったわ
バランスほんま大事
128 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:55:59.35 ID:fZkpkeGs0
子供のころから登山をしている
136 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:57:26.83 ID:KmIGcjlh0
>>128
ああ山はいいね。おれもやってる
嫌でも歩き方を考えないといけないもんな
129 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:56:10.79 ID:vo3UmxJdM
腿裏が柔らかい人
130 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:56:13.19 ID:BIGggKEM0
BIG3だけやってた時は腰痛くなってたんだよな
尻鍛えろとかデッドとか言うけど鍛えまくっててトータル500kgでも腰痛くなってた
背筋だけじゃなく腹筋も鍛えたら良くなって今はトータル600kgくらい
148 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:59:54.08 ID:aJKLXWvq0
>>130
体重は何キロ?
ベンチはパワーフォーム組むから柔軟性が低いとどうしても腰にくる
ちなみに足痺れた原因もベンチプレス
デッドで重い腰痛が1回
スクワットもちょくちょく腰痛になったけどせいぜい軽いぎっくり腰程度
170 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:05:47.65 ID:BIGggKEM0
>>148
今は83kg級
俺もベンチは足を使えればいいという低めのブリッジで無理にすると腰痛める
そもそも昔雑誌とか参考にした自己流なんでハイバーだしデッドもナローとかで大会に出てもかなり浮いてる
大会で記録追い求めるとかじゃなければ俺みたいなのでも150kgいけるし無理にブリッジ反る必要とかはないと思う
132 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:56:26.15 ID:uaDbr9E30
今年の夏冷房の当たりすぎで
ぎっくり腰になったけど
磯谷公良さんの腰枕と
ヒザ抱え運動やったら
自然に治った。
やっぱ普段の姿勢だね。
133 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:56:27.75 ID:Bb+U+Q810
腰痛はわからんけど筋トレしてたら肩こりとは無縁になるな
134 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:57:18.85 ID:YmdFdL2J0
脛椎ヘルニア、腰椎ヘルニア、背中中部のぎっくり腰、腰椎のぎっくり腰、をやったなぁ。胸椎も痛めたことあるわ
135 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:57:24.33 ID:oopuZ2SP0
筋トレのおかげで腹圧かけて背骨を守る癖がつけられたな
137 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:57:43.95 ID:c7XrGQ2+0
ヘルニアになってから痛む

痩せてるけど、腹筋が弱い言われた

138 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:57:45.83 ID:FUaKOLAB0
ハムストリングを伸ばすことだな
139 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:57:51.02 ID:tUAKAx8e0
動脈硬化で腰痛になる

コロナ後遺症で腰痛が増えるかもしれん

141 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:58:42.47 ID:Cu02IQMLd
体幹鍛えれば腰に負荷かからなくなるらしいけど
日常生活で体幹鍛えられたらいいのにな
146 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:59:31.71 ID:rDiceGPf0
>>141
体幹最強はデッドリフトだよ
まあブランクでも鍛えれるからお手軽にやるならブランクでいい
151 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:00:11.26 ID:YmdFdL2J0
>>141
アブローラー使え
142 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:58:44.77 ID:oopuZ2SP0
筋トレの問題はそれ自体が必ず腰を酷使するからな
年単位でやってりゃ誰でも筋トレで腰を痛めた経験はあるだろう
145 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:59:30.12 ID:5jFOxj/r0
腰痛は怒りだ
149 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 18:59:56.61 ID:GVDZfG6ix
低身長
40超えて身長180以上あるやつは大抵腰痛持ちだわ
150 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:00:10.08 ID:YOfRfQSK0
一応やってはいるの
今は保険の関係で行けないけど理学療法士さんに教えて貰ったのを少し
何か軽い足上げと四つん這いになって腰落としたりでも1日5分程度しか
ウォーキングは1日8000歩目安
157 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:01:49.52 ID:YmdFdL2J0
>>150
8000歩も歩くと腰痛くなるやろ
4000歩でよくね?
152 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:00:43.37 ID:h3c+pqYna
キン肉がある
153 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:01:16.63 ID:+8Z6W/Lna
色んな種目のプランクやるのがいい
デッドリフトはジム行かなきゃならんがプランクなら家で出来る
154 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:01:24.67 ID:NAhm0jOp0
筋トレすればとか言うけど筋トレしてる奴からの方が腰痛が酷いとかギックリ腰になったとかよく聞くっていうね
162 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:02:48.39 ID:YxDQSTBO0
>>154
鍛え方の問題だなそれ
ピラティスとかそういうのから始めればいいのに、いきなりアブローラーやって腰いわしたりするから
165 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:04:29.53 ID:rDiceGPf0
>>154
ガチ勢なら限界超えてやるならそうだけど腰痛だけのためなら軽い100kg程度のデッドリフトをメインでやるだけでいい
一番腰に悪いのは多分スクワットだと思うあとベンチもストレッチやらないと腰の負担が凄い
とにかくストレッチ大事にやれそうすればどれやっても腰痛にならん
155 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:01:33.90 ID:zFRwpfSi0
>4
太ったら腰痛悪化するし膝も痛くなるぞ!
156 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:01:42.37 ID:YxDQSTBO0
筋トレやってたんぱく質中心の食事を心がけるしかねーかなぁ
159 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:02:20.21 ID:jiQUSJOea
オフィスワークでストレスためるのが一番ヤバい
Excel、メールなどのPC作業は立ってやるといいらしいよ
160 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:02:20.40 ID:8dX4m9oN0
デッドリフトは椎間板ヘルニアになるリスクも高いからな
気安く薦めている馬鹿が居るけれどそれなりにリスクもあるって覚えておけよ
161 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:02:35.49 ID:2JgXK21hd
柔軟やらんとやばい
マジで腰が80度までしかあがらん
164 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:04:09.74 ID:giDv03Qcr
スクワットで腰ぶっ壊して
治ってからも慢性的に腰痛状態なんだが
デッドで治るの?
167 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:05:03.67 ID:9ORgjdew0
腰痛の人は多いから、よく調べてる人も多いな
168 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:05:19.58 ID:i85ZcCqJr
腰痛ってさまざまな原因があるから
こうすればいいとかあてにならんぞ
169 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:05:32.35 ID:CI18AJI8a
お前ら何歳なん?
わい30歳だけど腰痛なんてないで
このまま逃げ切りたい
171 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:06:04.97 ID:fLOEfGiQa
セックスレスになると久しぶりのセックスで腰にくるよな。
172 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:06:15.67 ID:jxWg77fc0
筋トレ一択

腰痛も肩こりも無くなった
日本人は筋トレしなさすぎ

173 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:06:18.23 ID:Zka/hqDI0
背が低い
これはガチだろ
174 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:07:22.78 ID:r0clpoDo0
姿勢が良いとならなそう
デブ先輩胸張って姿勢が良いから
腰痛とか全く無いって言ってた
176 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:07:55.30 ID:rIX1442Qd
ヘルニアなら姿勢
177 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:08:29.32 ID:oopuZ2SP0
(ヽ´ん`)「デッドリフトください」
180 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:09:48.91 ID:YxDQSTBO0
>>177
まずトレーニングベルトを買いましょう
178 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:09:12.87 ID:aJKLXWvq0
胴が短くて腕が長い体系ならデッドリフト(コンベショナル)割とおすすめ種目
しかし大抵の日本人はこの逆で胴が長くて腕が短い
だから自己流デッドで重量増やすと大抵腰がやられる
ちゃんとしっかりした指導のもとフォーム固めしないとデッドリフトは基本危険な種目
コンベショナルデッドリフトは特に
179 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:09:31.31 ID:9KsiMS07M
身体が柔らかい一択
色んな医者がそう言うとる
181 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:10:03.96 ID:h3c+pqYna
キン肉は自然のコルセットだからな
182 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:10:21.35 ID:T3ewCgqeM
デッドリフトで腰鍛えろ
184 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:10:46.84 ID:E69SVjEFM
ハムが弱い
185 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:10:51.82 ID:qWOyagqh0
むしろ太ったら腰痛治ったわ
ガリガリの頃の方が腰痛持ちだった
186 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:10:58.35 ID:hCNq616k0
腹筋鍛えろ
187 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:11:15.07 ID:ylbdZIRCM
椅子変えろとかいうやついるけど身体が駄目ならなんの意味もないんだよな
身体がよければ座椅子だろうがソファだろうがなんでもいい
189 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:12:49.79 ID:C660j/HI
椅子で腰痛

職場でスタンディングデスクに

今足底筋膜炎
190 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:13:05.41 ID:0xtayoiy0
荷物のもち方がうまい
191 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:13:14.72 ID:yOmhO2GB0
ハムと背筋ストレッチ
192 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:14:09.34 ID:zFRwpfSi0
>154
健康維持レベルなら適度に腰痛改善するけど
ボディビルレベルで筋トレすると腰に負担かかりまくるよ!アスリートが不健康なのと一緒
194 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:14:37.49 ID:54PeCGONp
肉質が固い
195 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:14:48.75 ID:nSNEsIdz0
母子家庭
196 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:15:08.78 ID:oopuZ2SP0
腰痛スレで100kgデッドリフトしろってイキりだから無視しとけよ
バックエクステンションやっとけ
198 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:15:24.02 ID:pDaQBs0s0
年取ったら腰が曲がるのは胴長短足や低身長の人のほうが多いだろ
199 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:15:24.06 ID:lHfJRIls0
ちんこが臭い
200 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:15:34.17 ID:Ra1pc3o70
腰痛に今まで一度しかなったことないが、姿勢だけは良いぞ
多少肥えたり痩せたりもしたがさ
肩こりにもなったこと10回もないが、座ってる時に肩を回してみたりほぐすことはしとる
201 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:15:50.79 ID:egzHRSjt0
肘掛けじゃなく脇の下に棒が欲しい
203 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:16:15.61 ID:BuahTi4d0
椅子やクッションに金かけたらならなくなったぞ
204 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:16:23.96 ID:zMBDbdWv0
ソファーに座らないのが一番だと思う
腰痛になるわソファー
206 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:16:35.47 ID:iuuN52hpr
長年ニート引きこもりだからちょっとウォーキングしただけで翌日腰痛くて起きれない
210 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:17:44.83 ID:0xtayoiy0
>>206
それはウォーキングが原因じゃないね
208 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:17:19.70 ID:pPzlDpcG0
体重に対して足の裏とふくらはぎの筋肉が足りない
足の親指を使って正しい姿勢で毎日数キロ歩けばならない
209 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:17:40.26 ID:cqJdSdIQ0
チビと書かせるためだけのスレ
211 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:17:54.77 ID:Ttmu5daVM
痛みっていうのは精神的なものだから
借金でヤクザに追い込みかけられてるみたいな痛みから気が紛れる事情を持てば痛くなくなる
213 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:18:31.08 ID:Ck3Skash0
白人
216 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:19:20.59 ID:44/Csh6Ip
背が岡くんはガチ
181あるけど24でヘルニアになった
217 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:19:27.41 ID:/dc1cIBip
腰すぐ痛くなるわ、中学生の頃から腰の筋肉にごりごりしたとこあってずっと治らない
昔日雇いの石拾いのバイトで腰痛くなって途中で帰ったことある
218 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:19:41.41 ID:/KLOcPdA0
猫背だけど腰痛肩こりなったことない
体温が34度くらいなんだけど関係あるんだろうか
221 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:21:06.96 ID:BIGggKEM0
デッドリフト推薦のレス見るけど腰痛改善とかなら無理に床引きじゃなくてトップサイドとかのほうがいいかもな
俺は兎に角背筋と腹筋バランス良く鍛えることだと思う
だいぶ悩んでたけど今はコンベンショナル240kgでも全く腰は痛くない
222 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:21:12.06 ID:gCP2iJwH0
懸垂がいいぞ
ぶら下がるだけでもいい
あとシャワーばっかじゃなくて湯船入れ
224 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:22:14.28 ID:TaTNkwH5d
筋トレしすぎの後輩がヘルニアになってたわ
225 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:22:46.36 ID:Atwl5A6A0
適度な筋トレしてる
228 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:23:27.88 ID:64qBPtsJH
そんなことより髪の毛の話しようぜ
229 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/11/16(月) 19:23:48.36 ID:el3rpXDzp
プランクやったら腰いわしたわ

コメント

タイトルとURLをコピーしました