1日3食派大敗北! プチ断食は健康に良かった! 「1日16時間何も食べるな」

1 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2021/02/25(木) 16:19:49.54 ID:d9WD93qa0

「16時間はなにも食べるな」最新医学が勧めるプチ断食の3大効能 「空腹」こそ長寿と健康のカギだった

アメリカの最新研究が証明、「空腹」こそ長寿と健康のカギだった

食べすぎを防ぎ、健康や若さを維持する、シンプルな方法。
それは、「ものを食べない時間(空腹の時間)を作ること」です。
「プチ断食」といってもいいかもしれません。

近年、アメリカの医学界では、空腹(断食)と健康に関する研究がさかんに進められ、
その結果、断食が体重や体脂肪の減少につながること、そして、糖尿病、悪性腫瘍(がん)、
心血管疾患(心筋梗塞や狭心症など)、神経変性疾患(アルツハイマー型認知症やパーキンソン病など)などの予防に効果があることが分かってきました。

プチ断食をすると、どのような効果が得られるのか、体に何が起こっているのかをみていきましょう。
実は、断食実行中、体の中では3つの奇跡が起きているのです。
https://president.jp/articles/-/43358?page=1

2 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2021/02/25(木) 16:21:19.64 ID:dNY01xMi0
夕飯抜けば余裕で達成
3 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2021/02/25(木) 16:21:33.42 ID:G9yQm2vs0
インターミッテントファスティングって奴だろ
外国で少し前に流行ってたみたいだな
6 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2021/02/25(木) 16:27:38.37 ID:HRHlTKw20
>>3
断食としてしょぼすぎるからインターミッテントイーティングって言ってる人もいたな
4 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2021/02/25(木) 16:23:00.33 ID:ZHHRD7P40
朝食というゴミを無くせばいい
5 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2021/02/25(木) 16:24:41.88 ID:yNr3qSxM0
休日の朝抜けばいいだけだから楽だわなぁ
7 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2021/02/25(木) 16:32:46.04 ID:BbvdE0yyr
もう飲んでいいと?
9 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2021/02/25(木) 16:35:32.59 ID:LlJ2BgVP0
2日に一食、間食禁止、これくらいしないと意味ない
10 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2021/02/25(木) 16:36:06.63 ID:jUzQiRSU0
オリラジ中田敦彦のユーチューブ大学で見た
ナッツは間食しても良いんだよな
12 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2021/02/25(木) 16:36:42.44 ID:LlJ2BgVP0
>>10
よくねぇよ
11 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2021/02/25(木) 16:36:12.17 ID:egTxQ4DtM
1日3食で筋トレやっとけ
腕力もつくし怪我もしにくくなるしインスリンも出る
コスパ最強
14 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2021/02/25(木) 16:37:24.59 ID:d9WD93qa0
>>11
筋肉が付くのは良いとして、それとは別に内蔵の病気予防はどうなるんだ
13 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2021/02/25(木) 16:37:17.30 ID:8ouW8x5z0
内臓休ませると息苦しさが解消したわ
15 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2021/02/25(木) 16:38:27.40 ID:FzcJDKb50
足痺れスレ見てピンと来たんだけど、栄養不足に陥ると血栓って消えるんじゃない?
16 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2021/02/25(木) 16:40:19.29 ID:8y5xZvZg0
何回かカネが無くて餓えた経験のある俺は断食なんかできねえな。体がつねに何かを食いたがってるw
17 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2021/02/25(木) 16:41:40.81 ID:VY4/08pV0
リモートワーク始まってから朝・昼ぬいて夜は死ぬほど食うし酒も飲むスタイルで生きてるわ
体にいいのやら悪いのやら
18 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2021/02/25(木) 16:42:51.14 ID:fOTzS2ro0
最近1日1食だわ夕飯しか食ってねえ
19 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2021/02/25(木) 16:43:04.87 ID:2tPVstk6M
ボディビルユーチューバが怒り狂いそうな記事やな
20 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2021/02/25(木) 16:45:27.13 ID:qslZdbZk0
同様の記事検索するとほぼ全てこの青木なんとかって奴なんだよな
すげー胡散臭い
22 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2021/02/25(木) 16:50:03.17 ID:xldBx8hy0
1日2食ってそこだけ取ると相撲取りと同じ食い方なんだが
23 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2021/02/25(木) 16:50:14.15 ID:PcnydzGAa
朝抜いて昼ビックマックセットなんだけどこれでもええの?
24 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2021/02/25(木) 16:51:07.18 ID:5VDn7NTvr
朝食べないっていうのが重要らしいな

朝は何も食べたくないっていう感覚ある人が 正常らしい

25 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2021/02/25(木) 16:51:10.78 ID:3pBMs4Vg0
胃が縮小して食べる量減ってるだけだろこれ
ガ●ジかよ
27 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2021/02/25(木) 16:55:13.25 ID:GH2YYkrp0
長時間食べなかったら胆石が出来るんじゃなかったっけ
28 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2021/02/25(木) 16:57:57.37 ID:ozaMBs5R0
メリケンなんて食いすぎなんだから
食わなくて健康になるの当たり前だろ

コメント

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