やり方は簡単。まず湯に3分つかる。湯船から出て、体を洗う。
2回目、湯につかって3分。また湯船から出て、髪を洗う。
3回目（最後）、湯につかって3分でバスタイム終了。湯温は40～43度。会沢医師は40度を推奨する。「交感神経を高めて、より消費カロリーを上げたい場合は42～43度。これ以上は高くしないでください」
10分近く連続で高温度の湯につかると疲れるが、3分×3回に分けると負担を感じづらく、続けやすい。血流がよくなり、汗もかきやすくなる。
3分×3回入浴法で300～400キロカロリーを消費。これは2時間のウォーキングに相当する2時間のウォーキングに匹敵 医師推奨「代謝アップ入浴法」とは？〈AERA〉
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20200109-00000032-sasahi-hlth&p=2- マジで？
- 絶対嘘だろ
- 調子に乗って死にそう
- 9分どころか毎日40分浸かってるわ
- 毎日6回入れば食べた分超えるから痩せていくことになるのか。
- 運動強度はい論破
- 嘘付くなや
- これやってたけど体の温まり方が違う
こんなカロリー消費してるとは思えんが - 映画みるから90分コースだけど
- これ水泳やってる奴死ぬだろ
- ゴールデンのバカ向け番組でやりそうなネタだな
筋力は付かないから痩せはしないだろうな
風呂入ってウォーキングの代わりになるなら皆健康体だわな - 糞寒いのにがんばってウォーキングやつアホみたい
- >>13
そのへんは風景も楽しんでるからな - 洗わずに入るとか一人暮らしじゃなきゃ迷惑だろ
- この消費カロリーまったく信じられない
- 風呂で映画見てると2時間シワシワになって上がってしまう
- お湯浴びると心拍数上がりまくるからな
- でも痩せないんだけど？
- 毎日最低30分は浸かってるわ
- 極寒の中立ってた方がまだマシ
- 信じるからな！
- ウォーキングやると頭がシャキッとする
- 湯船に出たり入ったりして2時間くらい居る常連のジジイとか
カロリー消費で身体無くなるレベルだろ - ここで間違えてはいけないこと、それは「体が熱を作ってはじめて、体温が上がる」ということ。
体がエネルギーを消費して熱を作り、体温が上がるのですから、消費カロリーが高くなるのは当たり前のことです。
では、お風呂で体が温まるのは？お分かりですね。入浴によって体温が上がるのは、体がお風呂の熱を受け取っているからです。
というか、それだけのことでそこにカロリー消費はありません。ですから、お風呂でいくら体が温まっても、いくら汗をかいたとしても、消費カロリーは増えないのです。
「体温が1℃上がると基礎代謝が約15%上がる」は言葉のトリックで、正確には「基礎代謝が15%上がるぐらい熱を作ると、体温は1℃上がる」といわなくてはならないのです。 - 風呂にスマホ持ち込むようになってからかなり長風呂するようになった
でも全然痩せないぞ - 熱い風呂に長時間入ると心拍数の上昇がヤバいもんな
- なにこのカーリングはフルマラソンと同じくらいの運動量みたいな揶揄
- 風呂入りながら飯食えばいいな
- 湯が覚める
ハイ論破 - >>30
保温を切らなきゃいいじゃん - >>38 そんな機能無いからハイ論破
- >>40
昭和かよｗ - 風呂の温度分温まったのを運動して得た熱と同じにして計算してるだけでは？
- 正しいとは思わんが熱い風呂に
出たり入ったりすると疲れるのは確か
温泉で風呂入るたびに疲れるし - それより体臭に効くのかどうかだ
- めっちゃ気分悪くなるんだが
- カロリー消費してんのか？
- 狭心症でウォーキングも出来なくなっちゃったから
これを試しにやってみるわ - >>36
(´・ω・｀)死ぬぞ - >>42
マジかー - >>46
身体を大切にな - >>71
ありが㌧ - 嘘言うなよ30分以上ちゃぷちゃぷしてる俺はなんなんだよ
- その理論だとサウナと水風呂交互とかめちゃくちゃ効果ありそう
- 休みの日2時間くらいは風呂入ってるけど痩せねえぞ
- >>41
これは交感神経を刺激しろって話だから、
ぬるま湯に長時間浸かっても意味ないのでは - 入浴ダイエットって有名じゃん
- >>43
それぬるま湯に2時間とかの奴だろ
ちょい前から何のダイエット効果もなかったって
言われ出したやつ - これだと筋肉が維持できないのでは
ウォーキングなら少なくとも筋肉使ってるよ - 三時間の入浴はフルマラソンの運動量に匹敵するッッッ！！
- 肩までしっかり浸かってから
勢いよく立ち上がると逝っちゃいそう - 高温反復浴？
二回くらい死にかけたわ - 風呂って疲れるよな
- 筋肉付かないと基礎代謝が上がらない
- >>52
でも基礎代謝のうち筋肉は1-2割で、
7割は脳と内臓のエネルギー消費というじゃないか熱湯欲で心臓を早鐘のように動かせば、
ウォーキングより筋肉使うんじゃ？ - >>56
筋肉が増えればそれだけ運動の強度を上げることが可能になるから
好循環が生まれるんだよ - >>68
それは「基礎」代謝ちゃうやん - >>72
基礎代謝も若干上がるからセーフ - >>52
基礎代謝を上げるくらいの筋肉って相当なもんだぞ - 嘘は嘘であると見抜ける人でないと難しい
- 血液の管となる血管にはなにか影響があるのでは？
風呂はいると疲れる
でも風呂はいらないと翌日さらに疲れるなんか血管内のなにかに作用している気はするのだよね
- サウナで痩せるとか言って水分抜けてるだけってやつだろ
- 湯船で運動しても痩せないんだけど。。
- ゼロカロリー理論みたいだな
- じゃあ1時間の入浴で2000kcalだな
まんぷく弁当食いながら風呂に入れ�� - だから風呂はいるの面倒い奴がいるんか
- 嘘松
- ネット右翼
- 熱湯浴
- 医師推奨って
その医者の名前だせよw - 湯船入る前にケツアナ洗え
- カロリー消費してないだろ
- はいはいSEXは100メートルダッシュwww
- それはない
- こういう嘘記事ってなんのためにあるんだろうな、風呂入ってるだけで2時間歩いた効果がでるわけねえのにさ
- 汗はかくけどカロリーは消費せんだろ
- >>75
代謝するのにカロリー使ってるよ
内蔵活動が活発になればそれだけエネルギー使う
運動に比べれば僅かだけどね - どうりで風呂に入ったあとグッタリするわけだ
こりゃ健康に悪いな - 風呂に入るだけで痩せられる訳ないだろ
そんな美味い話があるかよ - これ出たり入ったりしないといけないの?
炭酸水飲みながら1時間は浸かってるんだけど - お湯のカロリーで体温上がったか
体内脂肪のカロリーで体温上がったか
で全然違うだろこれ - 長風呂かサウナ入ったら疲れすぎて
次の日起きれない - 汗かくだけ
- 長湯が良くないのは分かってるんだけど風呂で映画見るの楽しい
- 稀に見るレベルで酷い嘘だな
さすがに医者で言ってる奴いなそう記者が自分で考えて医者が言ったことにしたんじゃないの - ウォーキングの消費カロリー=体重(kg)×2×時間
だとさ
俺で約４００キロカロリー
- 1分我慢できない
- 外歩くとウォーキングおじさんだとかガ●ジ穴に中傷されるからね
- ウォーキングみたいに燃焼しつづけるの？
- 体洗ってから湯舟につかれやぼけ
- 肌ボロボロになりそう
- ウォーキングでは痩せないけどなw
- >>92
痩せるけど - サウナでいいや
- ある程度つかってると心臓ドキドキしてくるもんな
有酸素運動のドキドキよりも不健康な感じするけど - 38度くらいで30分くらい入ってるわ
- 毎日風呂入ってる勢は毎日２時間分運動してるってか
汗かいて減った体重で痩せた痩せた言っちゃうそうにはウケるかもなｗ - 体冷やしたほうがエネルギー使うだろ
- 暇すぎてそんな長く入ってられないよな
- >>99
歌えばすぐだぞ - 単純計算で200回ほど繰り返すと湯船が沸騰するのか
- 9分で400キロカロリーとか全力疾走でもそんなに使わねえよアホ
- ウォーキングの運動効果は思ってる以上に少ないぞ
筋トレは勿論、自転車のが遥かに効果ある
確かに湯舟つかってると重力をいつもより弱く感じるしな- 毎日一時間くらい風呂入ってんだけど
- 消費カロリーじゃなく風呂が体温を上げた熱量であって
体重や脂肪率は風呂だけでそうそう変わらんだろ
湯船に9分つかるだけでウォーキング2時間分の運動と同等になるらしい
嫌儲
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