最近健康と美容に気を使いまくってるからとにかく健康と美容にいいもん教えろ！！

お前らがいいと思ったのは何？

オナ禁

もずく

>>4,5
もう明らかに良さそうだなそいつらは

数万円の高級シャワーヘッド

あとミロとかもちょいちょい飲んでる

美容ならトレチノインとハイドロキノン
即効性がある

>>12
試してみる

早寝早起き😅

コラーゲンのサプリメント
魚由来じゃなくて豚由来のコラーゲンがいいよ
豚のコラーゲンは人間のコラーゲンに組成がよく似ているから効果も大きいよ

肌も髪の毛も爪も強くしっかりするし体全体の調子も良くなって元気になると思うよ

脂質は必要だしマルチビタミンは肝臓にダメージがあるだけで意味がない
野菜ジュースも一番の目的の繊維が入ってないから意味がない。糖質が加えられてたら逆に体に悪い

オートミールはどう？
・GL値が低くて血糖値が上がりにくい（病気予防、アンチエイジング、食後の眠気防止）
・レジスタントスターチが多いからビオスリーの効果倍増（レジスタントスターチは普通の食物繊維と違って大腸の奥でも腸内細菌の餌になってくれる）

豆腐、豆乳、納豆、オートミール、えごま油、こんにゃく、冷凍果物、卵、魚、鳥肉

腸活で腸内環境を整えることもいいよ
栄養バランスよく食べて程々に運動するのが一番いいんじゃない？

オートミールは水溶性食物繊維が豊富で体に良い
結局が腸が全て一番大事なのは食物繊維

やっぱ腸活がみんなの総括なのね

>>28
腸は第二の脳っていうくらいだし腸がダメになってたら栄養を吸収できないし大事だよ腸活の本で読んだ
栄養バランスをよく摂り程々に運動するくらいかな
サプリはDHA摂っている
精神的に一番きつい時にDHA飲んだら症状が軽くなって効いているんだなってなった

>>32
へーテンクス
>>33
そうなの？
断食も案外いいのか

出来れば美味いもん食いたい

カロリーメイトとか油と砂糖の塊なんで食わなくていい
別に食いたいなら良いけど
一番良いのは食わないこと
16時間の半断食おすすめ

DHAね

DHAサプリやオリーブオイルが健康に良いっていうけど
すぐ酸化しちゃうなら現実的じゃなくね？