一人暮らしでも手間をかけずにこのレベルのバランス良い食事は可能という事実

1 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/23(日) 20:16:53.07 ID:k2KUf8ES0: https://www.asahi.com/amp/articles/ASN107WK9N10ULBJ01S.html
2 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/23(日) 20:17:23.18 ID:yd9hG3R30: 野菜少なくない？
3 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/23(日) 20:17:52.40 ID:Ek8R8GBBp: 全体的に茶色
4 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/23(日) 20:18:11.35 ID:4bqtnKk20: 無駄に高そう
5 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/23(日) 20:18:15.77 ID:9wkpXbGR0: 食いすぎ
6 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/23(日) 20:28:03.62 ID:GNo6HKYD0: キャベツと豚バラいためて味噌汁添えるだけでもっとマシな食卓になると思うのだが
7 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/23(日) 20:28:44.53 ID:jQg3Nrmw0: おにぎりかご飯、どっちかやめろよ
8 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/23(日) 20:30:31.38 ID:+NDymRCc0: ご飯小盛りなのにおにぎり追加とか意味わからん
9 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/23(日) 20:35:06.89 ID:0SE0Rc4P0: これ見てキャベツかブロッコリー添えたくなってムズムズする感覚
それを身に着けることが健康の秘訣・・・かな(´・ω・｀)
10 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/23(日) 20:35:13.79 ID:7MjSRVP3M: もう冷めてるだろmachicafe
11 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/23(日) 20:45:11.24 ID:z+jpUFUJ0: 味噌汁くらい作れよ
健康に捗るぞ
12 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/23(日) 20:47:34.04 ID:cGh8NacJ0: 色々な惣菜を量多めに買って
小さいタッパーに小分けして冷凍しておけば
手間をかけずに品目増やせるぞ
13 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/23(日) 20:55:57.41 ID:oQt5T6pqd: ご飯あるのに、なんでおにぎり？
14 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/23(日) 21:02:50.46 ID:xbWTyVRUa: ファミチキとマチカフェ
コンビニハシゴしたのか
15 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/23(日) 21:06:06.18 ID:C9hFqtqL0: ブロッコリー🥦くらい食っとけ
16 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/23(日) 21:07:01.46 ID:r+zMJy9Qp: そういう惣菜の揚げ物の油
終わってるからな
気を付けろ
17 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/23(日) 21:07:59.43 ID:daCIgrp90: 中央上は納豆と豆腐かな？
食物繊維が足りてないね
根菜かキノコ系をもっととるべし
18 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/23(日) 21:08:08.37 ID:5gKCnG/j0: 主菜が２つあるやんけ
19 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/23(日) 21:09:47.35 ID:VlePbg0W0: （　＾ω＾）大根とか人参とか皮むかないで適当に切ってﾁﾝすりゃいいのにお
（　＾ω＾）意識高すぎると喰わなくなるお
20 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/23(日) 21:12:43.05 ID:BU8RxNGZ0: 味噌汁が最強だな
↓大根と人参とタマネギをザクザク切って順番に煮ていく
↓生姜でアクセント
↓アクを取りながら豚バラ100ｇを投入
↓みりん風調味料で甘み→味噌を入れて完成
２００円ちょいで2食分を作れる、炊き立ての白米で(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
21 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/23(日) 21:13:06.61 ID:9rAcoGn8d: 野菜なんて白菜人参をスープにでもすりゃいいだろ
22 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/23(日) 21:17:45.84 ID:8QSfFWSN0: 今夜はシャンタン鍋
豚ロース
ネギ
しめじ
刻み油揚げ
もやし
キャベツ
しょうが
こしょう
塩
創味シャンタン
暖まるよ
23 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/23(日) 21:18:37.22 ID:CjX/bg8v0: 久々にあった会社の後輩って何だそれ
怖えよ
24 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/23(日) 21:39:12.29 ID:X9pPtQ9w0: もずくを食え
25 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/23(日) 21:39:42.79 ID:h1zDYEL10: jpgでも軽量化でここまで縮むのか