- ええのか😡
- 15分目標な
- >>2
そのうちいけそう - まあそういう中年いっぱいいるし良いんじゃね
- >>3
うん - けっこう速くね
- >>4
クッソゆっくりだぞ - 俺は11分10秒だったからそれをこえろよな
- >>7
はやＥ - 3キロ20分ってほぼ歩きじゃん＾＾；
- 久々に走ってキロ7分切りなら上出来だな
継続できるようがんばれ - LSDってやつ
同じ速度でいいから2時間走るか
速く走って遅く走ってを繰り返せよ - 歩いてでもいいから、止まらないことが大事って言われたことあるな
- 無職のおっさんなんで優しくして(´・ω・`)
- >>14
働いた方が体にはいいぞ - >>15
失業保険全部もらうから・・・ - 続けたら筋肉痛でなくなるよ
- >>16
だよね - 靴何履いてるの？
初心者は怪我するからサポートモリモリのがいいよ
俺も久しぶりに張り切って走ると肉離れみたいな感じになるし - >>17
ナイキのエアペガサス３６買った！ - >>21
細かいモデルはわからんけどスピード系じゃねそれ - >>23
初心者用ってみたんだけどなぁ
軽くてクッション厚い感じ - >>24
んー、まあ違和感ないならいいか - 仕事してるおっさんなら大目に見たけど
無職のおっさんだしな(´・ω・｀) - >>19
ぴえん(´・ω・`) - ヒールストライクで走るなよ
フォアフットに慣れろ
ヒールストライクだと膝壊す - >>25
かかとから着地してる気がする - 別にガチ勢じゃないなら、靴は軽くてフィットしてりゃなんでもいいし、時速9kmくらいでもコツコツ続けるなら良いことしかないから大丈夫や。
弱りきってたなら最初は筋肉痛もそりゃでるよ。 - キロ7分ならカカト着地でもいいよ
- まぁ太ったゆうても65kgやから
そこまで足に負担はかかってないとおもう
無理はせんが - >>30
身長は？ - >>31
172
ぼく無職、3kmを20分かけてジョギングして筋肉痛・・・
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