- 納豆：栄養が平均的に高い
ピーマン：ビタミンがチート
おろしニンニク：一日のパフォーマンスを高める
サバ缶：頭が良くなる
トマトジュース：病気リスク低下
豚肉：体力回復、パフォーマンス向上
野菜スムージー：胃腸を整える - 卵は？
- >>2
納豆に入れてるわ
書き忘れてた - 俺はカロリーメイトとカップ麺とビタミン剤
- >>3
カップ麺は実はビタミンb1だけ豊富
理由は知らん - クレソンも食べろ
- サプリで栄養補給
キャベツで食物繊維
サラダチキンでタンパク質
卵は万能で1日1個か2個 - >>7
卵は二つ食べてもいいって最近上方修正されたからな - >>9
毎日5個食ってたらコレステロール値で健診引っかかったから減らしてるわ
コレステロール値高いとダイエットにも悪いらしいしな - >>11
さすがに五個はダメか - いたって健康？
- >>8
超健康
ビタミンb1特化だから頭が冴える - ビタミンがチートって具体的になんのビタミンだよ
- >>12
シーだけど、今調べたら赤ピーマンに完敗してたわ
赤ピーマンに切り替えるわ - 豆乳はチート
- ためになる
- ゴマと豆と卵食っておけばなんとかなる
- ちなみに白飯を玄米に変えてさらにビタミンb1 を強化する方針
- >>18
麦も入れろや
腸内細菌の栄養になるタイプの食物繊維がモリモリ入ってるからうんこがすごいしっかりする - >>26
助かる - >>18
確かに玄米の方が栄養はある
だけど消化は悪いからほどほどにな - ブロッコリー食えブロッコリー
- >>19
ブロッコリーもチートなのはわかっている
ただ、なんか細菌が多いって聞いて萎える
茹でないといかんから毎日食べるの面倒だし - >>25
冷凍のでいいじゃん？
チンでもいける - >>28
ちょっと気にはなってた
あの手の冷凍って栄養落ちてたりせんのかな？
調べて買い溜めするか - >>32
普通に落ちてるし買わなくていいぞ - >>25
ブロッコリーは茹でると栄養価下がるのでレンチンしましょう - >>25
いっぱい買ってきて
まとめて蒸して
冷凍しておいてチンするだけ - 求人情報に意識を向けろよ
- 豆類は食い過ぎやめとけよ
前にソイプロテインと納豆豆腐枝豆きな粉豆乳でオヤツには炒り大豆って大豆狂な生活送ってたら胸に脂肪ついたわ
今も胸の脂肪若干あるし - >>21
女の子に教えてやりたいな - ビタミンCとかそれこそサプリでいいわ
- 牛乳も体内をアルカリ性にしてくれるから飲め
豆乳もタンパク質とかすごいからのめ - >>23
乳糖不耐性 - コカ・コーラは毎日飲んでるわ
- ピーマンって焼くの？蒸すの？ゆでるの？めんどくさそうだな
- >>31
男は黙って生
タネも食べていいぞ - >>34
お前これマジレスなんだろうな？
今日買って帰るわ - >>37
赤ピーマンに栄養価完敗してるらしい
でも赤ピーマンは詳しくないので俺も調べてから切り替える
ピーマンはタネ食べても大丈夫
おやつ感覚で食べてヘタだけ残して捨てられる - 毎日同じものとかｗｗｗペットか家畜か？
- >>38
これをスタンダードに後は自由に食べる
免疫力や一日のパフォーマンスが変わってくるぞ - 細く切った生ピーマン意外とウマいんだよな
食感も味もイケるただしクセが強すぎて合うドレッシングがない
- ブロッコリーのタンパク質が高いのは虫食ってるからだろ
貴重なタンパク質源だ - >>45
納豆と鶏肉食べるね… - イチイチイチイチイチイチイチイチ考えてるのがキモい
- 健康ってなんか気まぐれで食べても意味ないからな
ある程度はルーチン化する必要がある - 納豆のタレはかけず醤油を数滴だけかけることをおすすめする
タレは濃ゆいダシ汁なので人によっては尿酸値が跳ね上がる
- 米と納豆卵
ピーマンと鯖缶で当分生きていこう - まぁ何にせよ食いすぎないのと適度に運動するのが一番体にいい
- 卵だけは毎日食べるようにしてる
- ヨーグルトがない
- 食物繊維ならごぼう最強
- 激しい運動したあとや夏場に脱水したときに人間はまずなにを欲しがりますか？水ですよねえ？水分ですよねえ？
それっていちいち考えてから欲しがってますか？ちがうでしょ？おまえが食いたいもんが身体に必要なもんなんだよ！！わかるか？
そんなもん動物でも当たり前にやってるぞ？猫だってなんか気持ち悪くなったら特定の草かじるんだよ？おまえらは畜生以下の人間か？オォン？
- >>57
別に何で自分を満たそうと自由だと思うけどな - >>57
マジレスすると人間は本能のままに行動するとダメになる
それは動物が基本的に食料を得ることが難しいことを前提にしているから
だから人間は不要に塩分や脂を好む傾向にある
そもそも、なんとなくで生きられるなら怠惰に省エネでいようと脳が誘導する
カロリーを使わないためにな
食糧に溢れ、弱者に優しい社会だからこそ、理性と理論で正さなければならない - >>65
なにかそういうデータあるんですか？っていうかあなたは理性的に主張してるはずなんだから無いとおかしいですよね。 - ワカメとか海藻も食べろ
あと生のタマネギの入ったサラダは血液サラサラになる俺はしゅうごで食べてる
にんじんのβカロチンも忘れずに小松菜、ほうれん草も必須 - 臭くなるだろ
- そして一番大事な事は旬のものを食べること
その季節に必要なものが詰まってる冬は白い野菜だよ
大根、白菜、カブとかね - >>61
そいつらシチューに入れるとうまいんだよなーあと冬瓜の煮物もうまい
- ヨーグルトとか乳酸菌飲料は? 入院食の朝に必ず付いてくる
- そういや俺も悪玉菌が多いからヨーグルト食べなさいって言われたことある
高いしちょこちょこ買いに行くのも面倒だから新ビオフェルミンで代用してるけど - 青汁飲むのが最強かも
健康オタクの俺が毎日食べているもの
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