- 24kg
- 45㎏軽々持ち上げられる迄の域に来いよ
- >>2
凄すぎ
ゴリラかよ - やるのかい？やらないのかい？どっちなんだい？
- >>3
やーーーーーる！！ - ショルダープレスなのかベンチプレスなのか
- >>6
ベンチプレス - ギリギリ15rep出来た
記録更新 - 家トレだから潰れるの怖くてハイレップ気味なんだよね
- おれも25kgで10回3セット目標にやってる
3セット目は6回でできなくなる - >>10
俺は15回でセット組んでるけど3セット目はキツイわ - >>11
トレーナーとかボディビルダーが1セット目で目標回数できてるならそれでいいって言ってたから3セット目は頑張ってる
身長160cm体重60kgくらいかな - >>19
体重それでそのセットはかなり頑張ってんな - >>22
インターバル3分でやってる - >>29
インターバルも管理してるのか
家でやるとついついダラダラしちゃうわ - >>30
ダンベルプレスと懸垂とブルガリアンスクワットは3分他は1分でやってる
重量気にするなら5分でもいいらしい - >>33
１分って呼吸整わないでしょ - >>37
そんなことはないなぁ
スクワット3分じゃ足りなくて酸欠になったりはする - >>41
心肺強いな
元から運動部だったりする？
万年帰宅部だった30だから心肺弱くてインターバル短いと体調悪くなる - >>43
昔は色々やってたなぁ
今は冬はひきニートだけど夏に25km歩いたりしてるわ - >>49
アクティブだな
基本休日はゲームばっかで家から出ないし心肺機能が弱すぎる - >>52
家じゃ心肺機能ってスクワットくらいでしか鍛えられないだろうしなぁ
でもジムのトレーナーは筋トレやれば慣れるからそれまでがんばるって言ってた - >>62
ちゃんとインターバル管理して筋トレして行くほうがいいんだろうかな - >>65
心肺機能目的ならそうかも
重量目的ならたくさん休むべきかも
その辺詳しくないからわからんけど - >>10
身長体重どんなもん？ - やっぱりそれ用のベンチ買ってやってるんですか？
- >>13
インクラインベンチ買った - ベンチプレス100kgが目標なんだけど全然伸びてない
- コロナになってからジムにも行けてないし
- プレワークアウト飲むとお腹痛くなるんだけど何が悪いんだ？
- 2セット目行くぞ
- どんなダンベル使ってる？
スクリュー式だと高重量するときオンザニー痛くなる - >>20
フレックスベル買った - >>23
なるほど
クイックロックダンベル欲しい！ - >>26
あれ凄い重いやつじゃないっけ？
まさか君マッチョか？ - >>27
増量キットみたいなの買ったら相当重くできるやつだね
ウエイト板のベンチ175目指すスレ民だけど荒れすぎてて会話できない！
ベンチ豚だよ！ - >>32
すっげ～
身長体重筋トレ歴教えて欲しい - >>35
168 90 8年くらいで間に2年くらい辞めてるときある！ - >>42
デカすぎワロタ
凄いな尊敬するわ - >>44
パワーラック買って自宅トレーニングに切り替えたら他人気にせずに自分ペースでトレーニングできるからめちゃ良いよ！
ジムの一年分の会費くらいで買えるし - >>51
一軒家？
賃貸だし総合職だし既婚だしでそんな場所作れない
羨ましい - >>56
賃貸の時からひと部屋筋トレ部屋に使ってたな
家たてるときも筋トレの部屋は譲らなかった！ - >>60
本気具合が尋常じゃないな
家族の理解がある様で羨ましい - 14回でギブアップ
- ジム行きたいけど悩むわ
- 自宅トレーニングに切り替える覚悟でインクラインベンチとダンベル買ったのに
結局ジム行きたい - 3セット目行くぞ
- 12回で無理
- 自宅だと脚の高重量できなくね？
ダンベルスクワットとか脚に当たってろくにやれないわ - >>36
チキンレッグだから十分 - >>36
ブルガリアンスクワットおすすめ - 次ダンベルフライ12kg
- ディップスもやれよもやし君
- >>45
懸垂マシン欲しい - 小指痺れるんだけどヤバいかな
- 上腕36cmで止まってる
- フレックスベル32kg買ったけど24kgの時点で出し入れで苦労してる
- よっしゃダンベルフライ1セット目
- フレベル専用スタンドつかってる？
- >>54
床置き
専用スタンド欲しいわ - >>57
梱包されてた段ボールは捨てた？
それなりに強度あるからいい置き台になるよ
もうちょい高さはほしいけど - >>58
引っ越し用に取ってある！
不安定じゃない？ - 丁寧に１５回オッケー
- 2セット目行くわよ
ダンベルフライは軽めに丁寧にを意識してるわ
- 15repオッケー
- マイプロテインのEAA買ったけど嫁から臭いって不評で飲めない
- プレワークアウトにアルギニンとシトルリン追加して飲んでみたけど確かにパンプ感ある気がする
- ちんぽビンビンですよ神
- この時間は筋トレしてる人少ないのかな
- クレアチンは？
- >>70
もちろん飲んでる
最初の頃はクレアピュアだっけ？飲んでたけど最近はマイプロのやっすい奴 - 余裕あったから20レップやったわ
今から筋トレするわ、ダンベルプレス
VIP
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