内臓脂肪をとるにはなんの運動がいい？

1 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/03/24(火) 18:13:18.301 ID:byJpqGJ6d: 有酸素運動？
2 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/03/24(火) 18:13:33.605 ID:0/iHyFxi0: うん
3 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/03/24(火) 18:13:34.321 ID:bGVMYoUCd: 食わない
4 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/03/24(火) 18:14:18.336 ID:UWj/4lE20: ヨガ
5 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/03/24(火) 18:14:32.001 ID:uYHsLFml0: 水泳
7 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/03/24(火) 18:15:57.490 ID:iIhn/rN3d: >>5
これ
6 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/03/24(火) 18:15:42.022 ID:byJpqGJ6d: ヨガってそんなとれるん？
ポーズもわからん
8 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/03/24(火) 18:15:58.834 ID:byJpqGJ6d: 水泳は好きだけど着替えめんどいな
9 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/03/24(火) 18:16:04.960 ID:YV16049aM: なんでもいいからとにかく動けよ
11 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/03/24(火) 18:17:40.809 ID:byJpqGJ6d: >>9
最近始めて生まれて初めて継続できてる
10 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/03/24(火) 18:17:20.974 ID:UlIm1X2pa: 運動なんておまけだよ
食べ物気をつけろ
12 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/03/24(火) 18:17:56.867 ID:byJpqGJ6d: >>10
寧ろ運動やろい
13 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/03/24(火) 18:18:38.603 ID:UlIm1X2pa: 食事8の運動2位に思っといた方がいい
16 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/03/24(火) 18:22:07.457 ID:byJpqGJ6d: >>13
食事は5回
サラチキとか食べてる
>>14
3か月！なげえー！
14 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/03/24(火) 18:18:57.204 ID:tiwOOvug0: 内臓脂肪なんて消費カロリー以上にカロリー摂取しないだけですぐ落とせるだろ
あ～でもすぐって言うとお前ら2～3日でごっそり減るとか思ってそうだな
すぐとは言っても見た目でハッキリ腹が凹むには3ヶ月はかかる
でも俺にしたら内臓脂肪減らすのなんて屁みたいなもん
腹をつまんで厚みが5ミリ以下になるまで皮下脂肪を落とすからな
22 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/03/24(火) 18:26:01.343 ID:YV16049aM: >>14
内臓脂肪どころか脳まで溶けてんのかこいつ
15 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/03/24(火) 18:20:57.818 ID:byJpqGJ6d: 朝はスクワットとプランク
駅に行く時は早足ウォーキング
電車はつま先立ちと吊革ひっぱり
夜はプランクとゴムチューブ
寝る前に瞑想
て感じ
昨日休みだったので公園で初めての懸垂（すごく辛かった）
生活しつつ運動取り入れたい
17 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/03/24(火) 18:22:18.064 ID:UlIm1X2pa: それで何キロカロリー消費してるる
300くらい？
18 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/03/24(火) 18:22:46.325 ID:byJpqGJ6d: >>17
正直わからん
代謝は上がってる
19 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/03/24(火) 18:23:24.865 ID:UlIm1X2pa: まあ、それで痩せられてるならいいよ
頑張ってね
20 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/03/24(火) 18:24:25.143 ID:byJpqGJ6d: カロリー消費なんてどうやって調べるんだろ
>>19
テーマ違うぞ終わるな
食事で内臓脂肪は燃やせるのか？
21 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/03/24(火) 18:25:39.849 ID:fHv6+dXJ0: 男は黙って座禅
24 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/03/24(火) 18:27:47.381 ID:HJoPEOBt0: 皮下脂肪は食事制限でもなんとかなるけど内臓脂肪は運動しないと落ちない
27 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/03/24(火) 18:28:34.811 ID:tiwOOvug0: >>24
逆だな
28 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/03/24(火) 18:28:40.332 ID:UlIm1X2pa: >>24
逆だろ
29 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/03/24(火) 18:28:43.186 ID:byJpqGJ6d: ここで一気に>>24と>>25が食い違う
35 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/03/24(火) 19:18:16.049 ID:QTnqpMNLM: >>24
本物のアホかお前は
25 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/03/24(火) 18:27:53.392 ID:UlIm1X2pa: カロリー摂取を抑えると内蔵脂肪は簡単に落ちる
忌み嫌われている糖質制限だとひと月で凄く変わる
運動はそこから、さらに絞るのにするといいと思う
あくまで俺の考えだけどね
30 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/03/24(火) 18:29:25.024 ID:UlIm1X2pa: でも、お前のことなんかどうでもいい
牛丼でも食いに行こうぜ
31 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/03/24(火) 18:30:29.482 ID:byJpqGJ6d: >>30
牛丼てなんとなくタンパク質多そう
32 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/03/24(火) 18:31:25.187 ID:UlIm1X2pa: 多いぞ
大盛りやろうぜ
33 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/03/24(火) 18:32:55.705 ID:byJpqGJ6d: >>32
やりたーい
あああコーラ飲みてえぇぇえええ
34 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/03/24(火) 19:16:59.832 ID:QTnqpMNLM: ヨーガなんて内臓脂肪取れるわけがない
内臓脂肪を取るには運動するより食事制限がいい
糖分を控え、まず菓子パンや甘い菓子一切を摂らない
クラッカーや煎餅も摂らない
塩分もなるべく控える
これだけでも相当変わってくる
36 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/03/24(火) 19:23:06.214 ID:QWWRfDa20: >>34
ほうほう
糖分取らないなんてきついなあ
コーラよく飲むから
37 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/03/24(火) 19:23:27.548 ID:iepqRFtZa: プランク1分4セット