身長167cm、体重80キロに突入してしまった。ここから挽回する方法おしえろ

1 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:44:35.95 ID:veEcvgWjM: https://i.imgur.com/
マジで腹がやばい
2 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:44:51.95 ID:W0QWqjN70: 切り取れ
3 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:45:10.30 ID:veEcvgWjM: 体重の増加とまらん
4 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:45:18.75 ID:c13WjLls0: 臭そう
5 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:45:33.29 ID:V530/LqA0: コロナでしね
6 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:45:35.67 ID:2N+1JYQhd: 蓄えがあるんだから1ヶ月くらい食べなくて大丈夫だろ
7 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:45:39.61 ID:7vSf8BL8M: 血圧、血糖値、中性脂肪は？
38 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:55:40.79 ID:1UIaMmqqd: >>7
ほぼ同じ体型だけど全て基準値以下
そしてHDLコレステロールだけが高い
糖尿やガンや難病の親戚もいないし遺伝子の健康ガチャだけは大当たりだわ
8 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:45:41.49 ID:1gnt7HLJp: 100キロまで頑張れ
9 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:45:43.13 ID:jDp7NDw5M: 腹にガソリン塗って点火
焼け死なない程度に範囲調節しろよ
10 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:46:08.10 ID:9J/ZfdDtp: 190cmまで背を伸ばせば問題ないぞ
13 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:46:58.05 ID:1gnt7HLJp: >>10
足の骨だけ23センチ伸ばしたら笑えるｗ
11 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:46:47.50 ID:l1+Ow0td0: 身長伸ばせ
12 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:46:54.52 ID:Wndu9A4j0: サブウェイの近くに引っ越す
35 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:54:46.42 ID:JsztDZn30: >>12
痩せれるの？
14 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:47:34.38 ID:Ub7UP1e50: ここ半年くらい朝飯は果物で昼飯抜いて晩飯は普通に食うっていう食生活してるが10kg痩せた
これくらいの長期計画に限る
15 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:47:39.03 ID:hnAcMduIa: ノーマスクでコロナ
16 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:48:09.41 ID:EbV9x7cyd: ほぼ同じ身長で85kgまで行った
17 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:48:32.79 ID:0Xs0ZeCJM: 90あるけど
18 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:48:35.33 ID:vDkAO55jd: すぐ胃酸上がってきてつらい
腹がパンパンやね🥺
19 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:48:41.14 ID:0ZwaFZ4P0: 少量を頻繁に食べるのが食欲対策には一番良いね
おすすめの運動はスマホ見ながらウォーキング
テレビ見ながら踏み台昇降
20 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:49:32.49 ID:vtrwK2QM0: 今年に入って10キロ痩せて56キロになった
やったのは雨の日以外毎日ランニング
ゴリゴリ痩せるぞ
21 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:49:43.20 ID:6koiTG1Ca: 活動量計買う
その日使ったエネルギーしかカロリーとらない
間違いなく痩せる
22 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:49:56.85 ID:+xdJMrbOM: 卍…解！
23 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:50:02.90 ID:lie3/i3i0: 身長165で90の俺でもまだそんなに焦ってないわ
24 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:50:10.76 ID:N3FQUpDD0: おいらは肋浮いてるのに腹だけ出てる餓鬼みたいな体型になって困ってる(´・ω・｀)
25 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:50:18.51 ID:kaHbDPj30: 両足を切り落とせ
26 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:51:26.08 ID:tXwPwTyMM: とにかく咀嚼回数増やせ
間食するな　腹八分で止めろ
階の移動は階段にしろ　歩く距離増やせ
28 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:51:38.59 ID:eEseu9HGa: >>1
小学生一人分重いな
29 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:51:40.45 ID:Dy/WDtqnr: なんとか166cmで75kgで耐えてるわ
30 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:51:52.11 ID:eAppapGu0: 46キロだけど調子いい
細マッチョだわ
33 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:54:04.73 ID:dca+gG9F0: >>30
155センチくらい？
31 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:52:38.18 ID:AaUUdb+80: コロナにかかれば嗅覚味覚障害で脂っこいもの控えるようになるから痩せるよ
32 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:52:44.64 ID:vECTlqhU0: 俺も15kg～20kgのダイエットを10年で3回繰り返してる
もうさすがに太らないようにしないと
今年は76kgから今61kg
健康系のyoutube見まくったわ
34 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:54:14.93 ID:UbxDv4gGa: 百貫デブ、もとい100キロの大台目指せ
36 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:54:53.96 ID:QEdz7Zn6d: 80は大したことない
90超えてから言え
37 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:54:53.97 ID:Uk6obUt/a: 舞の海はその身長で98kgまでいったんだからお前も頑張れ
39 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:56:32.15 ID:yl9mygyO0: 170cmで最高110kg越えまで行った
3か月で20kg近く減らして今80ちょいだけど、ウォーキングとかして膝が痛い。
膝やっちまうと歩いたりスクワットもできなくなるのがマズすぎる。
どうしたらいい？
42 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:57:17.04 ID:3hGTzvpo0: >>39
金森式
47 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:59:23.16 ID:QEdz7Zn6d: >>39
3ヶ月で20キロは病院のプログラムレベルだな
51 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 16:00:39.22 ID:BWEyqZuja: >>39
170なら60が適性体重だからな、頑張れ
52 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 16:00:46.56 ID:N6p4PJ520: >>39
ロードバイクとかスピンバイクなら体に優しいし毎日やれるぞ
115kg178cmの運動経験ほぼないおっさんの俺でも痩せられたしな
40 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:56:44.06 ID:3hGTzvpo0: 中田敦彦の動画
41 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:57:11.79 ID:2dv8Tdbd0: 太ったまんま餓死することってあるの？
43 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:58:50.75 ID:O2dXEPRBd: 100キロ台に挽回する方法が聞きたいのかな
44 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:59:17.38 ID:jOK4tX960: こまめに食事しろ
炭水化物をふやせ
45 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:59:20.41 ID:ZHDxb63Ra: 筋トレしてガチムチになれ
46 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:59:20.59 ID:R80kLUTq0: チデw
48 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:59:34.92 ID:RQ/YjDWna: コロナで死んどけ
チビデブｗｗｗｗｗｗｗｗ
49 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 15:59:57.17 ID:RQ/YjDWna: チビでデブとか
よく生きていけるよなあｗｗｗｗ
50 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/09/14(火) 16:00:06.33 ID:e9QvlrYR0: 筋トレとジョギングすればすぐに痩せる